Унылая пора. С приходом осени все больше украинцев жалуются на упадок сил

Словом "депрессия" сейчас с легкой руки прессы и психологов-самоучек называют самые различные душевные состояния — тревогу, подавленность, беспокойство. Однако те, кто знаком с настоящей болезнью, знают, что на самом деле за расхожим термином кроется нечто совсем иное. Педагог по образованию, 51-летняя Лариса не проработала по специальности ни дня. Виною тому — хроническая депрессия, которой женщина страдает с детства. "Маленькой девочкой я практически все время проводила с мамой, отец постоянно отсутствовал и много пил, — рассказывает Лариса. — Как сейчас помню, стоим возле окна, ждем, когда он вернется с работы, и мама постоянно повторяет: "Твой папа умрет, он умрет, он умрет". С каждым годом болезнь становилось все труднее преодолевать — женщина проводила целые дни в кровати. Она физически не могла встать, ничто ее не радовало и не интересовало.

Украинские врачи обеспокоены тем, что большинство больных вообще не обращаются за медицинской помощью, предпочитая заниматься самолечением. При обычной хандре это не опасно, но в случае депрессии чревато серьезными последствиями.

В черном цвете
Например, измученная депрессией Лариса сперва пыталась сама найти подходящие лекарства. "Я покупала снотворное "Имован" — ночью оно помогало мне уснуть, а днем все казалось лучше, веселее", — вспоминает женщина. В какой-то момент она поняла, что уже не может различить — это депрессия или зависимость от таблеток. Тогда Лариса впервые оказалась в больнице с передозировкой "Имованом" и впервые услышала от врачей свой диагноз. "На тот момент у меня прогрессировало множество симптомов заболевания: панические атаки, заниженная самооценка, неусидчивость, необходимость постоянно двигаться по комнате, подергивать ногами, когда сижу", — рассказывает Лариса. Ее муж хотел быстрого результата от лечения и попросил врача применить шоковую терапию. Это означало не постепенный отказ от лекарственных препаратов, а их полную отмену. "Это было ужасно, — говорит Лариса. — Я не спала ночами, не знала, куда себя деть и как справиться с черным потоком страшных мыслей".
После выписки из больницы женщина начала заниматься с психологом, но выздоровление было лишь временным, болезнь постоянно возвращалась: "Я чувствовала себя изгоем, вторым сортом, почти полгода не выходила на улицу. В клинике же со мной работал психоаналитик, и я даже не хотела уходить домой. Знала, что без помощи врача вернутся боль и тяжесть". Сейчас Лариса сама покупает себе лекарства, временно отказалась от помощи врача. Говорит, что состояние стабильное, волнует только ухудшение памяти, но уверена: депрессия никогда не уйдет, это ее крест на всю жизнь.

Каждый человек сам понимает, когда уже не сможет обойтись без помощи профессионалов, говорит психолог Шевченко. Это зависит от готовности терпеть психологический дискомфорт, неизбежный в процессе лечения. Многое зависит и от воспитания — некоторые из нас приучены терпеть и скрывать психологические проблемы. "Такие люди считают неспособность позаботиться о себе героизмом", — говорит Шевченко. А на самом деле, уверена она, превентивные меры против любого психологически дискомфортного состояния — внимание к своим душевным потребностям, понимание своих чувств и уважение к ним. Проголодался — поел, замерз — оделся. Разозлился на кого-то — прояснил, выразил, решил, обсудил. Ведь депрессия — это в конечном счете накопленная агрессия, направленная на самого себя.

Рука помощи
Мерчандайзер Алексей Смирнов уверен, что два года назад пережил депрессию: "Я просыпался каждое утро и думал: "Зачем мне жить? Нужен ли я кому-то?" Задуматься о проблеме Алексея заставило расставание с девушкой, которая ушла из-за его постоянного пессимизма. Лечиться парень решил самостоятельно, посвятив все свободное время занятиям спортом. Отказался от курения и алкоголя, записался в бассейн, купил боксерскую грушу и перчатки. "Я приучил свой организм к тому, что если я попадаю под влияние негативных эмоций, сразу иду тренироваться", — объясняет он.

По мнению психолога Татьяны Алексийчук, то, что пережил Алексей, — не депрессия, а временная апатия: "Она могла бы перерасти в серьезное заболевание, но парень вовремя взял себя в руки и принял меры. Глубокую депрессию он вряд ли вылечил бы таким образом".
Алевтина Шевченко подтверждает: при настоящей депрессии физические и дыхательные упражнения, различные БАДы, антидепрессанты, алкоголь — это не лечение, а отвлечение. "Такие способы допустимы, но у них есть существенный недостаток — они не дают возможности разобраться в настоящих причинах болезни. Это химическое или волевое подавление чувств, одна из так называемых психологических защит". Иногда этих способов бывает достаточно для поддержания нормального состояния, но если человек болен, депрессия снова даст о себе знать. И тогда выход один: честно признать свою проблему и идти за помощью к медикам.

Ольга Шиленко, Фокус