Все статьиВсе новостиВсе мнения
Общество
Мнения
Красивая странаРейтинги фокуса

Энергичная ходьба и бег способствуют профилактике диабета

Энергичная ходьба и бег способствуют профилактике диабета
Ученые из Национальной лаборатории имени Лоуренса в Беркли выявили, что энергичная ходьба может снизить риск развития гипертонии и диабета.
000

Эффект от такой ходьбы аналогичен тому, который дает бег, отмечают ученые.

В ходе исследования были изучены данные о здоровье более 33 тысяч бегунов и 15 тысяч людей, занимающихся спортивной ходьбой.

Как выяснилось, энергия, затрачиваемая для ходьбы средней интенсивности или энергичного бега, приводит к практически равному сокращению риска гипертонии, диабета, высоких показателей холестерина и ишемической болезни сердца.

Исследователи учитывали показатели бегунов и ходоков, ориентируясь на преодоленную ими дистанцию, а не на потраченное время, как это было в более ранних исследованиях.

В итоге они обнаружили, что бег сокращает риск первичной гипертонии на 4,2%, а ходьба - на 7,2%. В крови бегунов высокий холестерин встречается на 4,2% реже, а у любителей ходьбы на 7% реже по сравнению с другими людьми. Бег сокращает риск развития диабета на 12,1%, а ходьба на 12,3%. Риск развития ишемической болезни сердца сокращается на 4,5% и 9,3% соответственно.

Ранее ученые заявили, что тренировки до завтрака позволяют сжечь примерно на 20% больше жира, чем в любое другое время суток.

По материалам РИА Новости

0
Делятся
Google+
Подписка на фокус

ФОКУС, 2008 – 2017.
Все права на материалы, опубликованные на данном ресурсе, принадлежат ООО "ФОКУС МЕДИА". Какое-либо использование материалов без письменного разрешения ООО "ФОКУС МЕДИА" - запрещено. При использовании материалов с данного ресурса гиперссылка www.focus.ua обязательна.

Данный ресурс — для пользователей возрастом от 18 лет и старше.

Перепечатка, копирование или воспроизведение информации, содержащей ссылку на агентство ИнА "Українські Новини", в каком-либо виде строго запрещены.

Все материалы, которые размещены на этом сайте со ссылкой на агентство "Интерфакс-Украина", не подлежат дальнейшему воспроизведению и/или распространению в любой форме, кроме как с письменного разрешения агентства.

Материалы с плашками "Р", "Новости партнеров", "Новости компаний", "Новости партий", "Инновации", "Позиция", "Спецпроект при поддержке" публикуются на коммерческой основе.