Сегодня ночью Украина переходит на зимнее время

Украинцы 30 октября переведут часы на зимнее время. Традиционно в последние выходные октября стрелки на часах переводят в 4 часа утра на один час назад.

Таким образом, украинцы получают час светового дня утром.

Для многих людей перевод часов – неотъемлемый элемент и без того депрессивной осени. Однако, по словам специалистов, переход на зимнее время организму человека пережить проще, чем перевод стрелок часов на летнее, сообщают Украинские новости.

Самый простой способ помочь организму адаптироваться к переходу на зимнее время – хорошо высыпаться. В период после перевода часов желательно ложиться спать на полтора часа раньше привычного времени на часах, а также по возможности проводить больше времени на свежем воздухе и не пренебрегать прогулками перед сном.

• ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Не спать! Почему выходные, проведенные в постели, усиливают нашу усталость

Также считается, что в этот период нужно ограничить употребление кофе, черного чая и алкогольных напитков – лучше заменить их зеленым или травяным чаем.