Все статьиВсе новостиВсе мнения
Украина
Мнения
Красивая странаРейтинги фокуса

Правильная музыка улучшает работоспособность и выносливость

Правильная музыка улучшает работоспособность и выносливость
За последние 20 лет Костас Карагеоргис, спортивный психолог Брунельского университета Великобритании, разработал программу исследования для изучения нашей необходимости делать привычную работу в сопровождении музыки
000
Ученый пытался понять, насколько хорошим помощником можно ее считать.

В дополнение к исследованиям, Карагеоргис помог создать марафон в Лондоне, во время которого пытался найти идеальную музыку для упражнений на основе своего исследования человеческой реакции на ритм.Согласно Карагеоргису, существует четыре фактора, которые влияют на мотивационные качества песни: соответственный ритм, музыкальность, культурное влияние и ассоциации.

Выбор правильной музыки может иметь несколько преимуществ. Так, синхронизация ударов в минуту со скоростью выполнения упражнений увеличивает их эффективность.

Недавнее исследование показало, что людям, которые делали что-то в такт музыке, надо было на 7% меньше кислорода, чем тем, кто ничего не слушал. Музыка может также помочь блокировать «голосок» в вашем мозгу, который говорит, что вы уже устали и пора заканчивать. Об этом сообщает ScienceBlog.ru

Еще одно новое исследование ученых из Ливерпульского университета Джона Мура подробно описано в Scandinavian Journal of Medicine и Science in Sports. В этом случае ученые обратили внимание на темп под несколько другим углом.

Вместо того, чтобы включать разные песни в разном темпе, они попросили людей крутить педали под одну и ту же песню на трех разных испытаниях.Но участвующие в испытании люди не знали, что сначала песня воспроизводилась в нормальном режиме, а потом скорость увеличивалась или уменьшалась на 10%. Такие маленькие перемены практически незаметны, но как оказалось, они влияют на выполнение упражнений.

Ускорение музыкальной программы увеличило расстояние, пройденное за единицу времени, силу и темп кручения педалей на 2,1%, 3,5% и 0,7% соответственно. Замедление программы приводило к падению на 3,8%, 9,8% и 5,9%. Исследователи пришли к выводу, что мы увеличиваем или уменьшаем наши усилия и темпы работы в зависимости от темпа нашей музыки.Таким образом, при правильном сочетании музыки, ваш мозг и ноги будут в полной гармонии.
0
Делятся
Google+
Загрузка...
Подписка на фокус

ФОКУС, 2008 – 2017.
Все права на материалы, опубликованные на данном ресурсе, принадлежат ООО "ФОКУС МЕДИА". Какое-либо использование материалов без письменного разрешения ООО "ФОКУС МЕДИА" - запрещено. При использовании материалов с данного ресурса гиперссылка www.focus.ua обязательна.

Данный ресурс — для пользователей возрастом от 18 лет и старше.

Перепечатка, копирование или воспроизведение информации, содержащей ссылку на агентство ИнА "Українські Новини", в каком-либо виде строго запрещены.

Все материалы, которые размещены на этом сайте со ссылкой на агентство "Интерфакс-Украина", не подлежат дальнейшему воспроизведению и/или распространению в любой форме, кроме как с письменного разрешения агентства.

Материалы с плашками "Р", "Новости партнеров", "Новости компаний", "Новости партий", "Инновации", "Позиция", "Спецпроект при поддержке" публикуются на коммерческой основе.