"Сухой январь" поможет поправить здоровье на целый год вперед
Если в новом году вы хотите похудеть, начать лучше питаться и высыпаться, а также зарабатывать больше денег, исследователи из Университета Сассекса рекомендуют устроить себе "сухой январь". По их словам, отказавшись от употребления алкоголя всего на месяц после Нового года, можно серьезно изменить свой образ жизни, пишет IFL Science.
В этом году в эксперименте участвовали более 3000 человек. Они обнаружили, что даже после окончания января стали пить меньше: в среднем количество "алкогольных" дней сократилось с 4,3 до 3,3 в неделю. Кроме того, 90% участников сообщили, что стали лучше экономить деньги, 70% - лучше спать. Более половины смогли сбросить вес.
Большинство участников также заявили, что во время "сухого января" чувствовали себя лучше, чем обычно. Более 75% сказали, что в это время смогли переосмыслить свои привычки и понять, что можно развлекаться и без алкоголя.
Напомним, ранее было опубликовано исследование о том, что даже умеренное употребление алкоголя повышает риск преждевременной смерти на 20%.