Американские ученые утверждают, что ходьба является самым полезным видом спорта. Она снимает стресс и нормализует давление
Редактор медицинского журнала Mayo Clinic Proceedings Джеймс Левин отмечает, что ходьба является полезной для всех без исключения.
По его словам, не обязательно изнурять себя в фитнес-залах, достаточно часто и много ходить, а не проводить время возле телевизора или монитора компьютера. Сидячий образ жизни, говорит он, вреден для спины и мышц, а также повышает уровень холестерина, что может привести к лишним килограммам, передает vrach.tv.
Специалисты доказали, что ходьба улучшает состояние сосудов и суставов, а также существенно поднимает настроение. Достаточно пятиминутной прогулки под открытым небом, чтобы улучшить свое эмоциональное состояние.
Кроме того, японские ученые в ходе исследований выяснили, что интенсивная ходьба предупреждает повышение артериального давления.