Украина перешла на зимнее время: стрелки часов перевели на час назад

В ночь на воскресенье, 30 октября, Украина перешла на зимнее время – часы перевели на один час назад.

Переход с летнего на зимнее время происходит в 4 утра, согласно постановлению Кабмина от 13 мая 1996 года № 509 "О порядке исчисления времени на территории Украины".

Изменение времени в Украине происходит дважды в год: в последнее воскресенье марта и в последнее воскресенье октября. Эта практика применяется в более чем 100 странах мира и предназначена для экономии электроэнергии и продления светового дня.

Самый простой способ помочь организму адаптироваться к переходу на зимнее время – хорошо высыпаться. В период после перевода часов желательно ложиться спать на полтора часа раньше привычного времени на часах, а также по возможности проводить больше времени на свежем воздухе и не пренебрегать прогулками перед сном.

• ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Не спать! Почему выходные, проведенные в постели, усиливают нашу усталость

Также считается, что в этот период нужно ограничить употребление кофе, черного чая и алкогольных напитков – лучше заменить их зеленым или травяным чаем.