Поддержите нас
Разделы
Материалы
Поддержите нас
Украина

Полноценный ужин помогает уснуть, - врачи

Ученые из Сиднейского университета (Австралия) выяснили, что полноценный ужин, состоящий из злаков и богатых клетчаткой овощей, помогает быстрее заснуть

Приготовленная из этих продуктов пища легко усваивается и приводит к повышению содержания в крови природных аминокислот триптофанов, передает vrach.tv.

А это, по словам специалистов, ведет к увеличению содержания в мозгу серотонина - гормона, отвечающего за сон человека.