Человек в силах продлить свою жизнь на 14 лет

Такие данные получены в результате исследования, проводившегося специалистами Кембриджского университета совместно с медицинским советом английского графства Норфолк.

"Известно, что каждый отдельный фактор - например, отказ от курения или физические упражнения - продлевает жизнь. Однако их совместное воздействие до сих пор никогда не изучалось. Мы также выяснили, что вес человека или его социальное происхождение при этом совершенно не важны. Это значит, что большая часть населения может существенно улучшить свое состояние, немного изменив образ жизни", - рассказал руководитель проекта профессор Кей-Ти Кхо.

Как сообщает Би-би-си, с 1993 по 2006 год под наблюдением ученых находились 20 000 человек в возрасте от 45 до 79 лет, из разных социальных слоев общества, преимущественно белые и не страдавшие на начало исследования от рака или сердечных заболеваний.

Участники исследования получали по одному очку за воздержание от курения, употребление от одной до 14 единиц алкоголя в неделю (примерно от половины бокала до семи бокалов вина), включение в дневной рацион пяти порций разных фруктов или овощей, а также ведение активного образа жизни (занятие физическими упражнениями в течение получаса в день при сидячей работе или трудовая деятельность, не предполагающая сидения весь день на рабочем месте).

Исследователи установили, что для тех, кто набрал четыре очка, риск смерти был гораздо меньшим, чем у тех, кто не набрал ни одного. Кроме того, у 60-летнего человека, не удовлетворившего ни одного из четырех критериев, и у 74-летнего человека, который вел здоровый образ жизни, шансы умереть оказались равными.