Украина

Тренировка до завтрака сжигает больше калорий, чем другое время суток, - исследование

Специалисты из Университета Нортумбрии пришли к выводу, что ежедневная тренировка до завтрака гораздо эффективнее чем в другое время суток. Занятия в этот период позволяют сжечь примерно на 20% больше жира

Related video

Ученые специально исследовали реакцию тела на определенную физическую активность в разное время суток, пишет Meddaily.ru cо ссылкой на зарубежные СМИ.

Для работы были привлечены 12 спортивных мужчин. Они бегали на дорожке в 10 утра. Некоторые это делали до завтрака, а некоторые - после. Через 1,5 часа после тренировки добровольцам раздавали шоколадное молоко. По прошествии какого-то времени мужчины съедали пасту на обед, причем, без ограничений по потреблению.

Оказалось, люди, не завтракавшие, не ели больше, пытаясь компенсировать нехватку завтрака. То есть удавалось справиться и с перееданием, и сжечь больше калорий. Несмотря на четкие выводы, исследование проводилось на малой группе людей, поэтому об эффективности методики пока говорить рано.