Переводим стрелки. Как адаптироваться к переходу на зимнее время - советы врачей

Так, медики призывают в первые 14 дней после перевода стрелок часов избегать чрезмерных физических нагрузок.

"Иммунная система адаптируется в течение 14 дней, поэтому после перевода часов на зимнее время, в период адаптации, я рекомендую не планировать никаких экстремальных нагрузок", - сказал сегодня, 24 октября, врач-иммунолог Киевского центра клинической иммунологии Сергей Сапегин на пресс-конференции на тему Переход на зимнее время: угрозы для здоровья.

Читайте также в рамках раздела Lifestyle&Fashion:

• Мешочек с сеном и смехойога. 5 необычных способов борьбы с простудой
• В США пациентов с болезнью Паркинсона лечат с помощью бокса
• Диетологи рассказали, как просто улучшить состояние кожи и сохранить ее молодость
• Корреспондент: Прощание с иллюзией. Витамины теряют статус залога здоровья человека
• Чем грозит негативное мышление - аналитика

По его словам, чтобы облегчить переход на зимнее время и усилить адаптационные возможности организма, в первую очередь необходима психологическая подготовка.

Врач советует ложиться спать не позднее 10 вечера, перед сном не переедать, а утром избегать сытных завтраков, ведь они забирают много энергии.

Для быстрой адаптации организма также необходимо делать утреннюю гимнастику.

Напомним, 27 октября Украина перейдет на зимнее время - в 4 утра стрелки часов будут переведены на час назад.

Присоединяйтесь к коммьюнити Корреспондент Lifestyle&Fashion на Facebook и группе Корреспондент Lifestyle&Fashion вКонтакте

По материалам Укринформ