Вирус страха. Как избежать массовой паники и не скупать продукты

Обвал национальной валюты заставил украинцев опустошать полки супермаркетов. Люди меняют обесценившуюся гривну на крупы, муку, сахар, бытовую химию, косметику, алкоголь. Фокус спросил психолога и консультанта Европейской психотерапевтической лиги Наталью Кухтину о том, как защитить себя от продуктовой паники.

Людьми, которые сгребают продукты с прилавков, движет страх голода. У украинцев еще сильна глубинная генетическая память о голодоморе — гены несут информацию четырех поколений. Особенно подвержены этому страху люди старшего возраста, которые слышали о голоде из первых уст и помнят советский дефицит. Более молодые быстрее выходят из этого состояния. Человек приходит домой, выгружает пять килограммов сахара, садится и думает: а зачем я это сделал?

Продуктовая паника — психологический вирус, который очень быстро передается. Есть такое понятие, как коллективное бессознательное. Собрались вместе семь человек — это критическая масса — и обсуждают какую-то ситуацию, которая их пугает. К ним присоединяется восьмой, который не боится и уверен в себе. Это человек очень быстро поддержит "семерку" и будет испытывать те же эмоции. Поэтому даже образованные и состоявшиеся люди, зайдя в магазин и видя, что не семь человек, а намного больше сгребают все с полок, поступают точно так же.

Есть категория людей, которые не делают покупок, но громко возмущаются и выливают свои эмоции в социальные сети. Тем самым способствуют распространению вируса. Только немногие помнят о том, что всегда есть многовариантность решения вопроса. Можно хаотично делать заготовки продуктов, а можно, помня, что в стране война, искать другие возможности. Где я могу еще заработать? Как я могу рационально потратить деньги, которыми располагаю? Может, мне не нужно так много сахара? Ведь вариантов всегда больше, чем один. Человек либо их ищет, либо идет на поводу у своего страха и разрушает себя.

Это не первый кризис, который переживают украинцы. Люди сегодня более устойчивы к экономическим потрясениям, чем в начале 1990-х, после развала СССР. Мы приобрели психологический иммунитет. Нужно помнить о том, что и этот тяжелый период пройдет. Важно выйти из него, максимально сохранив свой жизненный и интеллектуальный ресурс. В СМИ часто звучит посыл: нужно выжить. То есть подразумевается, что мы на грани если не смерти, то катастрофы. Посыл должен быть другим: нужно это пережить. Это совсем другая внутренняя мотивация: в первом случае безысходность, во втором — поиск возможностей преодоления.

"Фестиваль паники и истерики" — это защитная реакция. Если нельзя справиться с каким-либо информационным полем, его надо довести до абсурда. Приведу пример. Мои родственники из Москвы — замечательные интеллигентные люди. Они не поддерживают Путина, но тем не менее живут в России. Иногда они звонят и пытаются мне объяснить, что в Украине происходит на самом деле. Я соглашаюсь с ними, добавляю, что собираюсь купить "Майн кампф" и идти убивать детей. Они говорят: ты сошла с ума, и начинают смеяться. "Фестиваль паники и истерики" — это абсурд, стеб, который помогает людям справиться с тем, что происходит вокруг. Но у всего есть другая сторона. Найдутся те, кто будет говорить: людям нечего есть, а они развлекаются.

Лучший способ противостоять панике — избегать ситуаций, в которых можно ею заразиться. Нужно провести ревизию в холодильнике, кладовке и понять, что действительно необходимо купить. Идя за покупками, составить детальный список: одна буханка хлеба, литр молока, килограмм яблок — и не отклоняться от него. Без надобности лучше вообще не заходить в магазин.

Есть те, кому выгодна массовая паника, кто умело манипулирует страхом. Стоит спросить себя: кто распоряжается сейчас моей жизнью — я или кто-то другой?