Супрун рассказала, как лучше адаптироваться к переходу на "зимнее время"

И.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун на своей странице в Facebook советует, как адаптироваться к переходу на "зимнее время".

"Выходите на прогулку. Свет, особенно дневной, помогает приспособиться к изменениям. В то же время в холодный период года пребывание на улице днем помогает простимулировать мозг и заставляет его вырабатывать серотонин", - пишет Супрун.

Она советует не планировать в этот период времени важные дела, в частности, лучше воздержаться от интенсивных физических нагрузок.

"Старайтесь полноценно питаться, чтобы организм не испытывал недостатка в питательных веществах. Планируйте свое время так, чтобы полноценно спать не менее 7-8 часов", - рекомендует глава Минздрава.

• ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Супрун рассказала, как победить осеннюю хандру

По ее словам, для большинства людей, которые не имеют серьезных проблем со здоровьем, такой переход не будет нести серьезной угрозы. Впрочем, все равно стоит следить за своим организмом и не планировать дополнительной нагрузки, чтобы дать время спокойно пережить изменения.

Наиболее ощутима эта смена как раз в первые дни после перевода времени.

Ранее Супрун рассказала, как лечиться от простуды без лекарств.