Ученые выяснили, какой спорт полезнее всего

По результатам нового исследования, проведенного японскими учеными (Shinshu University Graduate School of Medicine, Мацумото), периодическая интенсивная ходьба предупреждает повышение артериального давления и снижение мышечной силы у людей старшей возрастной категории. Также ученые доказали, что ходьба улучшает уровень глюкозы в крови, состояние сосудов и суставов, психическое здоровье, пишет Medlinks.ru.

Редактор журнала "Mayo Clinic Proceedings" James Levine уверен, что ходьба полезна всем. "Вам вовсе не обязательно покупать абонемент в фитнес-клуб, не надо постоянно контролировать пульс. Просто выключите телевизор, встаньте с дивана и пойдите прогуляться", - советует он.

В редакторской статье, сопровождающей исследования, говорится, что ходьба – разумный и приемлемый для всех вид физической активности. "Чтобы заниматься ходьбой, не нужно денег, вы можете ходить даже босиком, и вы можете начать прямо сейчас", - убеждает James Levine.

"Сидячий образ жизни повышает уровень холестерина, он вреден для спины, для мышц. Сидеть так вредно для организма, что чем меньше вы это делаете, тем лучше. Но быть подвижным не так просто. Если бы это было просто, каждый двигался бы достаточно", - говорит он.