Названо самое опасное упражнение для пресса

Названо самое опасное упражнение для пресса

Фото: MedAboutMe

Нарушение техники выполнения данного упражнения может травмировать позвоночник

Медики считают, что скручивание – самое опасное упражнение для мышц пресса. Об этом сообщает The Daily Mail.

Такое физическое упражнение чаще всего приводит к травмам во время тренировок. По мнению британских врачей, эти упражнения могут привести к тяжелым травмам, вплоть до того, что пациенты могут временно потерять способность двигаться.

Основная опасность таится в том, что малейшее нарушение техники выполнения данного упражнения может травмировать позвоночник. Согласно статистике, каждый третий человек, пытавшийся прокачать пресс таким образом, обращается к врачам.

"Слишком напряженные мышцы могут подтянуть вперед поясницу и вывернуть назад таз. Данное положение вызывает болезненную травму", - отметили исследователи.

Во избежание травм спортивные врачи предлагают заменить скручивания планкой - это упражнение более безопасно для позвоночника.

Напомним, недавно Супрун рассказала о пользе 150 минут аэробных упражнений. Физическая активность, особенно зимой, помогает оставаться здоровыми, а иммунной системе - бороться с болезнями.