Вчера, 5 октября, из-за вспышки на Солнце началась мощная двухдневная магнитная буря, которая достигла желтого уровня опасности. Она продолжается и сегодня.
Магнитная буря – это результат взаимодействия солнечного ветра с магнитным полем Земли. Бури длятся от нескольких часов до нескольких дней, а их интенсивность, по данным метеорологов, напрямую влияет на наше самочувствие и настроение. 5 октября, из-за вспышки на Солнце началась мощная двухдневная магнитная буря, которая достигла желтого уровня опасности. Она продолжается и сегодня.
Что нужно делать в период магнитной бури:
- Следите за своим самочувствием: уделяйте больше внимания сигналам организма. Измеряйте артериальное давление и пульс, если у вас есть склонность к скачкам давления.
- Пейте больше воды: увлажнение помогает организму лучше справляться с повышенной нагрузкой. Отдавайте предпочтение чистой воде, травяным чаям и напиткам без кофеина.
- Ограничьте физическую активность: постарайтесь не перегружать организм интенсивными тренировками или физическим трудом, чтобы избежать лишнего стресса для сердца и сосудов.
- Следите за питанием: ешьте легкую пищу, богатую витаминами и минералами. Овощи, фрукты, зелень помогут поддержать иммунитет и снизить нагрузку на организм.
- Соблюдайте режим сна: хороший ночной отдых поможет восстановить силы и снизить уровень стресса. Ложитесь спать в одно и то же время и старайтесь спать не менее 7-8 часов.
- Используйте успокаивающие средства: настои из трав, такие как валериана, пустырник или мята, могут помочь снять нервное напряжение и успокоить сердце.
Чего нельзя делать в период магнитной бури:
- Не злоупотребляйте кофе и алкоголем: кофеин и алкоголь могут усугубить состояние, вызывая скачки давления и обезвоживание.
- Не игнорируйте симптомы: головная боль, слабость или сердцебиение — не повод "терпеть". Обратитесь к врачу при ухудшении самочувствия.
- Не принимайте сосудосуживающие препараты без консультации: некоторые лекарства могут усилить симптомы метеозависимости, особенно если они принимаются без назначения специалиста.
- Не проводите много времени на солнце: перегрев может усилить негативное воздействие магнитной бури на организм. Оставайтесь в тени или в помещении, если чувствуете себя плохо.
- Не перенапрягайтесь умственно: умственная активность тоже может стать причиной утомления. Постарайтесь сократить рабочие задачи или отложить решение сложных вопросов на другой день.
Также Фокус писал лунный календарь на октября 2024 года