В среднем люди "выключаются" на 7 часов 12 минут. При этом мужчины проводят в кровати на 20 минут меньше женщин и чаще ворочаются во сне
Люди, которые живут в развитых странах, спят дольше остальных. К такому выводу пришли исследователи журнала "1843" (научно-популярного и лайфстайл-приложения издания The Economist), сравнив данные почти миллиона пользователей приложения Sleep Cycle, которое отслеживает активность людей, включая время сна.
Новая Зеландия
Лидером по продолжительности сна стала Новая Зеландия. Ее граждане в среднем спят около 7 часов 40 минут в сутки. И их спокойному сну ничто не мешает. Страна регулярно занимает верхние позиции в различных рейтингах государств с высоким уровнем жизни и легкостью ведения бизнеса. Безработица на острове не превышает 5%, а минимальная заработная плата составляет $126 в день. Неудивительно, что в 2018 году во Всемирном рейтинге счастья, основанном на уровне ВВП, продолжительности жизни, социальной поддержке, личной свободе, доверии и щедрости, Новая Зеландия заняла 8-е место.
Финляндия
Финляндия вошла в топ-5 "крепко спящих" стран наряду с Нидерландами, Австралией и Великобританией. Мало того, что финны спят 7 часов 30 минут в день, так они еще и живут в самой счастливой стране в мире — по данным все того же Всемирного рейтинга счастья ООН — 2018. Страна славится быстротой в освоении новых технологий, высоким уровнем образованности населения, открытой экономикой и политической стабильностью.
США
Граждане США спят около 7 часов 20 минут (вместе со Штатами в этой группе по продолжительности сна в основном развитые западноевропейские страны, а также Канада, Исландия и Южная Африка). Хотя еще 100 лет назад американцы уделяли сну на полтора часа больше. Современный ритм жизни не дает людям нормально высыпаться, но американские ученые утверждают, что делать это крайне важно. Они доказали: необходимый минимум сна — 7 часов в сутки. А две недели сна по 6 часов в сутки замедляют работу мозга так же, как и две совершенно бессонные ночи подряд. Еще и вероятность ранней смерти увеличивается на 13%.
Украина
Украинцы спят в среднем 7 часов 10 минут. Больше, чем, например, россияне, но меньше, чем болгары. От 7 часов до 7 часов 15 минут спят в основном восточноевропейские государства, а также Италия, Испания, Китай, Коста-Рика и ОАЭ. До появления электричества люди ложились спать с заходом солнца, сейчас мы 24/7 можем быть онлайн, чем существенно нарушаем биологический ритм. В некоторых жарких странах существует сиеста — возможность поспать после обеда. В Украине также неоднократно предлагали принять изменения к Трудовому кодексу и установить обеденное время с 12:00 до 16:00.
Япония
Япония — страна, безусловно, экономически развитая, однако ее граждане спят меньше всех остальных жителей мира: всего 6 часов 15 минут в сутки. Японцам некогда спать, у их страны крупнейший государственный долг среди промышленно развитых стран. А также на недосып влияет специфическая корпоративная культура, поощряющая нездоровый трудоголизм. Неудивительно, что в Японии появился даже специальный термин, обозначающий смерть от переработки, — кароси.