Даже 10 минут физической активности снижают риск сердечных заболеваний, - исследование
Исследование подтвердило пользу занятий спортом в пожилом возрасте
Ученые из Медицинской школы при Бристольском университете в Великобритании получили новые доказательства того, что регулярные физические нагрузки в пожилом возрасте помогают замедлить старение и предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Об этом пишет Business Insider.
В исследовании участвовали 1600 британских добровольцев в возрасте от 60 до 64 лет. В течение пяти дней они носили датчики сердечного ритма, а также сдавали анализы на холестерин и другие маркеры сердечных заболеваний.
Оказалось, что даже 10 минут физической активности, такой как ходьба, игра в теннис или садоводство, способны краткосрочно понизить показатели негативных маркеров. При этом каждые 10 минут в сидячем положении, наоборот, ухудшают эти показатели.
В исследовании подчеркивается, что умеренная регулярная физическая активность более полезна, чем интенсивные, но редкие тренировки.
Напомним, недавно ученые предложили бороться с хроническими болями с помощью магнитного поля.