Нарушение техники выполнения данного упражнения может травмировать позвоночник
Медики считают, что скручивание – самое опасное упражнение для мышц пресса. Об этом сообщает The Daily Mail.
Такое физическое упражнение чаще всего приводит к травмам во время тренировок. По мнению британских врачей, эти упражнения могут привести к тяжелым травмам, вплоть до того, что пациенты могут временно потерять способность двигаться.
- ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Фитнес-приложение "рассекретило" военные базы США
Основная опасность таится в том, что малейшее нарушение техники выполнения данного упражнения может травмировать позвоночник. Согласно статистике, каждый третий человек, пытавшийся прокачать пресс таким образом, обращается к врачам.
"Слишком напряженные мышцы могут подтянуть вперед поясницу и вывернуть назад таз. Данное положение вызывает болезненную травму", - отметили исследователи.
Во избежание травм спортивные врачи предлагают заменить скручивания планкой - это упражнение более безопасно для позвоночника.
Напомним, недавно Супрун рассказала о пользе 150 минут аэробных упражнений. Физическая активность, особенно зимой, помогает оставаться здоровыми, а иммунной системе - бороться с болезнями.