Каждый из нас это делает: ученые нашли неожиданный способ улучшить когнитивные способности

Если вы хотите оптимизировать как когнитивные, так и физические показатели, начните с простой вещи — опорожнения кишечника. Согласно последним исследованиям, это банальное действие может сделать вас быстрее и умнее — и этот вывод имеет значение не только для спортсменов, пишет ScienceAlert.

У Фокус.Технологии появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые свежие и захватывающие новости из мира науки!

Исследование, проведенное на 13 триатлонистах, изучало влияние дефекации на когнитивные и физические способности. Участники выполняли когнитивное задание, известное как тест Струпа, в разных условиях: без предварительного опорожнения кишечника, после естественной дефекации и после приема оксида магния, слабительного средства.

Тест Струпа направлен на проверку когнитивной гибкости с помощью противоречивой информации и требует от участников идентифицировать цвет текста, а не само слово, например, слово "красный", написанное синими чернилами.

В результате спортсмены продемонстрировали улучшение результатов теста Струпа после опорожнения кишечника, причем наибольший прирост наблюдался при применении оксида магния. Как отметил ведущий исследователь Чен-Чан Вэй из Тайбейского университета, это свидетельствует о связи между активностью кишечника и когнитивными функциями.

Результаты исследования согласуются с предыдущими выводами, которые предполагали, что запоры могут усиливать когнитивные нарушения у людей с болезнью Паркинсона на ранних стадиях. Связь между кишечником и мозгом, которую часто связывают с микробиомом кишечника и его влиянием на настроение и психическое здоровье, дает правдоподобное основание для этих выводов.

Для триатлонистов эта связь особенно актуальна. Соревнования в таких физически сложных соревнованиях, как триатлон, требуют как остроты ума, так и физической выносливости.

Предыдущие исследования этой же команды показали, что очищение кишечника перед поездкой на велосипеде улучшает кровообращение в префронтальной коре головного мозга, что повышает физическую работоспособность.

Механизмы этого явления остаются спекулятивными. Исследователи предполагают, что когда пищеварительная система пуста, ресурсы, такие как кровь и кислород, которые в противном случае способствовали бы пищеварению, перенаправляются на другие жизненно важные процессы, в частности на работу мозга.

Это может объяснить распространенную проблему диареи у бегунов во время интенсивных тренировок, когда кровь перенаправляется из желудочно-кишечного тракта к мышцам, что приводит к снижению функции желудочно-кишечного тракта.

В то же время эксперты предостерегают от использования слабительных как метода повышения работоспособности. Зато людям, которые испытывают нарушения пищеварения, рекомендуется проконсультироваться с медицинскими работниками для получения рекомендаций.

Ранее Фокус писал о том, что ученые узнали, как чувство гнева повреждает наше сердце. Ежедневно мы испытываем целый спектр эмоций, от радости до злости, не задумываясь об их влиянии на наше здоровье. Но ученые утверждают, что одна эмоция способна серьезно навредить нам.

Также Фокус писал о 5 очевидных признаках серьезных проблем с сердцем. Наше сердце часто может подвергаться серьезным болезням, не проявляя очевидных признаков их развития.

Эта статья основывается на последних научных и медицинских исследованиях и не противоречит им. Текст носит лишь информационный характер и не содержит медицинских советов. Для установления диагноза обязательно обратитесь к врачу.