Американський журнал Health опитав жінок-сексологів, котрі давно відсвяткували 30-річчя, яких знань у сфері фізичної любові не вистачало їм самим років десять тому
Реальний секс не схожий на те, що показують у кіно, — неважливо, голлівудські фільми ти дивишся або якісь інші. Та й на шкільних уроках із сексуального виховання тебе навряд чи підготували до справжнього життя. Усі свої знання про секс ти, швидше за все, придбала методом проб і помилок. Тепер ти знаєш, що немає сенсу витрачати час на партнера, з яким потрібно симулювати оргазм, і не потрібно відчувати незручності через недоліки фігури. Експерти-сексологи розповіли про те, яких знань їм не вистачало, коли вони були молодші.
Секс може бути смішним, і це нормально. Новачки ставляться до нього дуже серйозно. Вони ще не знають, що якщо дозволити собі розслабитися, усе стає простіше. За словами сексолога Рени Макденіел, люди часто соромляться того, що відбувається з ними під час сексу. Недоліки фігури помітні як ніколи, тіла можуть видавати дивні звуки. Якщо в ліжку виникає незручна ситуація, у цього завжди є дві сторони — принизлива і смішна. Краще вибрати смішну. Якщо ви в змозі сміятися, коли хтось упав з ліжка або видав дивний звук, значить, якщо подібне з вами станеться, це теж не так страшно.
Користуватися лубрикантом не соромно. Це не означає, що у вас проблеми із секрецією. Чи не означає, що ваші інтимні органи працюють не на повну силу. Макденіел визнає, що коли була молодшою, вважала лубриканти засобом для жінок з інтимними проблемами, а подорослішавши, зрозуміла, що це просто ще один засіб посилення сексуальної активності. Емілі Морс, ведуча шоу "Секс з Емілі", повністю з нею згодна. "Лубрикант— ваш союзник, якщо ви хочете ним скористатися, це не говорить про нестачу жіночності".
Секс — вулиця з двостороннім рухом. Задоволення повинно бути обопільним
Не відмовляйтеся від презервативів. Фізіотерапевт Ученна Оссана зізнається, що в роки її юності презервативи були скоріше джерелом проблем, ніж порятунком. Чоловіки скаржилися, що в презервативі в них зовсім не ті відчуття. Так, ми знаємо, вони не дають стовідсоткового захисту, але вони важливі і для вашого здоров'я, і для здоров'я партнера.
Не ігноруйте болю, що виникає під час сексу. Коли ми пробуємо щось нове, це не повинно позбавляти нас відчуття комфорту. Багато жінок, які відчувають небажані больові відчуття під час сексу, сприймають це як щось само собою зрозуміле. За словами Оссани, біль — завжди тривожний симптом, на який не можна НЕ звертати уваги.
Удавані оргазми нікому не потрібні. За словами Емілі Морс, завжди є спокуса трохи прикинутися, якщо хочеться підбадьорити партнера. Проблема в тому, що, отримавши таке заохочення, він буде вважати, що знайшов вірний спосіб довести вас до оргазму. Відповідно, наступного разу стане робити те ж саме, знову розраховуючи на позитивний результат. Це невинне на перший погляд удавання може означати, що і в майбутньому вам доведеться обходитися без справжніх оргазмів. "Зробіть собі послугу, — каже міс Морс. — Відмовтеся від цього театру. Удавано звиваючись і стогнучи, ви витратите більше зусиль, ніж підказуючи партнеру, що потрібно робити".
Не фокусуйтеся на фінішній прямій. Ученна Оссана переконана, що "фінальний акорд" у сексі не найголовніше. "Зациклившись на пункті призначення, ви ризикуєте пропустити саму подорож, — говорить експерт. — Оргазм далеко не єдина складова сексу, від якої можна отримувати задоволення. Між початком і фіналом вас чекає цілий світ відчуттів". Якщо звести все до проникнення і досягненню оргазму, ви ризикуєте дуже скоро розчаруватися в сексі і поставити хрест на своєму інтимному житті.
Презервативи не дають стовідсоткового захисту, але вони важливі і для вашого здоров'я, і для здоров'я партнера
Подбайте про власне задоволення. Секс — вулиця з двостороннім рухом. Задоволення повинне бути обопільним. Не мають рації ті, хто говорить: "Я доставляю задоволення партнеру і цього достатньо". За словами Морс, не потрібно боятися поставити свої інтереси на перше місце і подбати про те, щоб саме вам було добре. Це абсолютно не означає, що ви проявили егоїзм по відношенню до партнера.
Не переживайте про фігуру. Сексолог Сара Томчессон зізнається, що будь у неї можливість відправити послання у власне минуле, вона передала б собі записку з таким текстом: "Досить турбується про те, як виглядає твоє тіло під час сексу". Можна вивчити сотню трюків, але якщо ви не відчуваєте себе комфортно і вічно боїтеся, що партнер помітить складки жиру на боках або якийсь інший недолік фігури, це точно все зіпсує.
Зосередьтеся на теперішньому моменті. Як же легко загубитися у власних думках. Задуматися про проєкт, який потрібно закінчити завтра, або про події минулого дня, які ніяк не виходять з голови. Це заважає випробувати всю повноту відчуттів під час занять любов'ю. Тим, у кого є така проблема, Сара Томчессон рекомендує посилити тактильний ефект, тимчасово "вимкнувши" один з органів чуття. Можна, наприклад, зав'язати очі.
- Читайте також: Йдучи йди. Чотири ознаки того, що парам пора розходитися
Будьте готові вчитися. Не страшно, якщо ви чогось не знаєте про своє тіло, сексуальні техніки або про те, як викликати в партнера ті чи інші відчуття. Ви не станете експертом, якщо станете боятися свого незнання. Або якщо почуття незручності завадить вам отримати доступ до тих джерел інформації, які "соромно читати". Учитися ніколи не соромно.
За матеріалами:Health
Переклад Марії Бондар