Поганий характер ні до чого: у спалахах агресії звинувачують неправильну дієту
Дослідники дійшли висновку, що відсутність лише трьох продуктів у раціоні робить людей агресивнішими й жорстокішими.
Схильність до агресії та спалахи жорстокості цілком можуть бути проявом характеру людини, але тепер учені вважають, що вони також можуть бути показником того, що у вашому раціоні недостатня кількість деяких продуктів, пише Daily Mail.
У новому дослідженні команда вчених з Пенсільванського університету виявила, що в людей, які вживають омега-3, що міститься в рибі, насінні льону і волоських горіхах, рідше спостерігаються спалахи агресії та насильства.
У Фокус. Технології з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найзахопливіші новини зі світу науки!
У своїй роботі команда проаналізувала понад 20 досліджень, які були зосереджені на цій поживній речовині. Результати показують зниження агресії серед людей, які приймали омега-3 протягом щонайменше двох тижнів, на 30%.
Раніше вчені довели, що омега-3 покращує функції мозку, а тому в новій роботі команда припустила, що речовина також може поліпшити механізми, які не працюють належним чином у людей, які страждають на спалахи гніву і жорстокості. У результаті нейрокримінолог з Пенсільванського університету Адріан Рейн дійшов висновку, що введення в раціон добавки омега-3 може призвести до зниження агресії. Вчені визнають, що омега-3 не є "чарівною пігулкою", яка здатна повністю розв'язати проблему насильства в суспільстві, проте може допомогти знизити градус насильства.
Омега-3 — тип жиру, необхідний нашому організму для виживання, проте ми не можемо виробляти його самостійно. На щастя, у світі існує безліч джерел цієї поживної речовини, зокрема:
- риба (скумбрія, лосось і оселедець);
- насіння льону та чіа;
- волоські горіхи;
- соєві боби.
Якщо з якоїсь причини у вас немає можливості ввести в раціон ці продукти, медики рекомендують вживати добавки з риб'ячим жиром, що містять безліч цих речовин. За словами професора Рейна, він присвятив дослідженням зв'язку між омега-3 і злочинною поведінкою вже 10 років. Результати його останньої роботи були опубліковані в журналі Aggression and Violent Behavior.
У новій роботі вчені об'єднали та проаналізували дані 29 попередніх досліджень, у яких взяли участь майже 4000 осіб у період з 1996 до 2024 року. Близько 51 відсотка учасників були дітьми, але середній вік учасників становив 21,74 року. Учасники приймали в середньому 1,18 грама добавки омега-3 протягом 16,37 тижня.
Професор Рейн з колегами виявили, незалежно від статі, віку, психологічного діагнозу, тривалості та дозування лікування, під час вживання добавки омега-3 у людей у середньому знижувалася агресія на 30%. Водночас ефект від приймання був короткостроковим, а тому автори дослідження визнають, що потрібен додатковий аналіз, щоб зрозуміти причини цього зв'язку і побачити довгостроковий ефект.
Раніше Фокус писав про те, що вчені з'ясували, що людські сльози пригнічують агресію: яким чином це відбувається.
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.