Що відбувається з тілом спортсмена між тренуваннями — система recovery-відновлення Максима Власова
Більшість масажистів у своїй практиці орієнтуються на знання, отримані з професійної літератури. Протоколи, згідно яких вони працюють, — стандартні. А там, де є стандарт, відсутнє місце для індивідуального підходу.
Для певних галузей стандартизація є необхідною, обов’язковою умовою. В той час як спортивний масаж потребує від виконавця не лише персональної траєкторії, а й спортивного бекграунду. Бо лише в такому випадку фахівець знатиме цей досвід зсередини, а не “теоретично”.
Максим Власов є одним з небагатьох експертів у сфері спортивного відновлення, здатних “прочитати” тіло спортсмена. А все тому, що донедавна він і сам був у цьому тілі.
Спортивний бекграунд та академічний вектор
Професійний спортсмен, чемпіон світу, 27-разовий чемпіон України, тренер міжнародного рівня, член міжнародних спортивних організацій WAKO та IAKSA, а також активний діяч профільної наукової спільноти Максим Власов розробив практично-науковий посібник “Physiological Foundations of Sports Massage and Its Role in Injury Rehabilitation”, в якому розглядає масаж як інструмент відновлення, реабілітації та підвищення фізичної ефективності.
Як експерт він оцінює наукові роботи, опубліковані в академічних журналах Futurity Education та Academic Visions Scientific Journal. Втім, він не лише рецензент, а й автор: в своїй науковій діяльності він зосередився на дослідженні питань спортивного відновлення, біомеханіки рухів, профілактики травм і підвищенні функціональної ефективності організму. Наукові роботи Максима знаходяться на етапі створення, але якщо все піде за планом, каже дослідник, вже в наступному році вони обидві стануть доступні широкому колу читачів.
Травма, яка стала мотивацією
В минулому Максим Власов — провідний масажист збірної з кікбоксингу міста Запоріжжя. Сьогодні його клієнтами є діючі спортсмени, команди та індивідуальні атлети, яким він допомагає відновлюватись та повертатись до форми, паралельно знижуючи ризик виникнення травм.
Цікаво, що вивчати спортивний масаж Максим почав після того, як травмувався сам: “Я не обмежився стандартним шляхом відновлення, і цей по суті травматичний у всіх сенсах досвід став моєю точкою професійного переосмислення”.
Максим Власов почав системно вивчати реабілітаційні підходи та механізми відновлення після навантажень і травм. Каже, що мав не одну, а одразу дві основні мети. Першу — повернутися до активного життя, і другу — зрозуміти, як допомагати іншим спортсменам проходити цей шлях швидше, безпечніше та з меншим ризиком повторних ушкоджень.
Сьогодні Максим працює у форматі виїзної практики — безпосередньо там, де тренуються й відновлюються атлети: у спортивних залах, командах, тренувальних центрах і на базах підготовки.
“Такий формат дозволяє мені бачити не лише окрему травму чи скаргу, а повний контекст: специфіку виду спорту, рівень навантаження, етап сезону, техніку руху та реальний стан тіла після тренувань. Кожна з цих складових є ключем до ефективного відновлення”.
Індивідуальна оцінка як основа підходу
Підхід, яким в своїй практиці користується Максим Власов, базується на індивідуальній оцінці. Фахівець зі спортивного масажу використовує й універсальні протоколи, але радше як додаток.
“Для кожного спортсмена я адаптую роботу під конкретну дисципліну, фазу підготовки, фізичний стан і поточні завдання, — ділиться він особливостями своєї практики, — від зняття перенапруження та прискорення відновлення до профілактики повторних травм і повернення до повноцінного тренувального режиму”.
“Моє завдання — повернути тіло до гри”
Методика “Physiological Foundations of Sports Massage and Its Role in Injury Rehabilitation” розглядає відновлення спортсмена не як разову процедуру після болю чи травми, а як цілісну систему роботи з тілом.
“Головна ідея мого підходу полягає в тому, що масаж у спорті не може існувати окремо від навантаження історії травм і реального стану м’язів, фасцій та нервової системи”.
Один з ключових блоків гайду присвячений різниці між “болить” і “небезпечно”. Окремий акцент зроблено на спортивному масажі як інструменті функціонального відновлення.
“Для тих, хто дійсно працює на результат, масаж — не просто спосіб розслаблення, — зауважує Максим Власов. — Масаж працює з кровообігом, м’язовим тонусом, обмеженнями рухливості, зонами перенавантаження та тригерами, які можуть впливати на техніку руху, і моя задача як фахівця — не лише тимчасово зняти напругу, а й зрозуміти, чому вона виникає, які м’язові ланцюги перевантажені і як це пов’язано зі спортом, яким займається клієнт”.
Тож відновлення між тренуваннями, на думку Максима, є частиною підготовки, а не паузою між справжньою роботою. Іншими словами, відновлення — такий самий елемент спортивного результату, як сила, витривалість або техніка. І ця думка проходить лейтмотивом через увесь гайд.
“Моє завдання — повернути тіло до гри”, — каже Максим Власов.
І схоже, йому щоразу успішно це вдається.