Шведський професор Фагерстрем пояснив, як підвищити шанси назавжди відмовитися від сигарет
Лише кожен 10-ий курець, який намагається кинути палити, досягає успіху. Які є основні перешкоди до життя без сигарет і як суттєво збільшити шанси кинути курити.
Про це в ексклюзивному інтерв’ю РБК-Україна розповів відомий шведський вчений, засновник Товариства досліджень нікотину та тютюну та автор знаменитого тесту на нікотинову залежність, професор Карл Фагерстрем.
«Відмовитися від залежності неймовірно важко. Не буває так, щолікар просто сказав декількаслів і чарівним чином вирішив проблему. У курця має бути мотивація кинути курити. Йому потрібно чітко розуміти, що попереду на нього чекає складний період: з болем, роздратуванням, постійним бажанням щось з’їсти, ризиком набрати вагу та розладами сну. На етапі кидання куріння можуть виникнути когнітивні проблеми. Наприклад, людина на якийсь час може втратити здатність концентруватися» - описує шведський дослідник основні перешкоди на шляху до відмови від сигарет.
У такій ситуації Карл Фагерстрем радить або використовувати нікотинозамісну терапію, або переходити на потенційно менш шкідливі нікотиновмісні вироби.
«Нікотинозамісна терапія справді допомагає, адже під час паління людина має дві залежності: хімічну (від речовини) та поведінкову (від ритуалу). Перехід на пластирі чи жуйки дозволяє прибрати ритуал. Проте з альтернативних продуктів нікотин не потрапляє в мозок так само ефективно, як із сигарети. Тому всі ці пластирі, спреї та льодяники хоч і ефективні, але не кардинально», — пояснює шведський вчений.
За його оцінкою, ймовірність самостійно кинути палити без нікотинозамісної терапії становить 10%, разом із нею – близько 16%.
Ще один варіант – перехід із сигарет на потенційно менш шкідливу альтернативну нікотиновмісну продукцію.
«Найменшу шкоду мають паучі та класичний шведський снус, який не викликає раку легень і першим у світі отримав від американського FDA офіційний статус продукту зі зменшеним ризиком», — розповідає професор Карл Фагерстрем.
Вважається, що спочатку снус (жувальний тютюн), а потім нікотинові паучі допомогли рідній для Фагерстрема Швеції знизити рівень паління до рекордно низького показника у 4%.
«Швеція просунулася далеко, бо дає курцям «пряники», а не лише «батоги». Натомість Франція забороняє снус, інші країни – електронні сигарети. Знищення альтернатив створює монополію для сигаретних компаній, і людина без вибору споживає найшкідливіший продукт. Якби держава пропонувала замінники, робила їх доступнішими й оподатковувала менше за сигарети, проблема вирішилася б сама завдяки грамотному регулюванню», — впенений Карл Фагерстрем.
Він наводить приклад ринку алкоголю, де ставки акцизу і жорсткість обмежень (щодо вживання, реклами, тощо) залежать від ступеня шкідливості напою – від пива і вина до міцного алкоголю.
«Завдяки такому підходу рівень куріння у Швеції вже становить рекордні 4% з перспективою виходу на 1%. Для порівняння, середній показник в ЄС – аж 22%, і європейські чиновники лише сподіваються знизити його до 5% десь до 2040 року», — розповідає автор тесту на нікотинову залежність, професор Карл Фагерстрем.
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.