Шлях у психологію та створення "Кілець Тіні": інтерв'ю з Анастасією Єлізаровою

Однією з яскравих представниць нового покоління українських психологів є Анастасія Єлизарова — гештальт-терапевтка, авторка унікальної методики "Кольца Теней".

Анастасіє, розкажіть, будь ласка, як почався ваш шлях у психологію?

Мій інтерес до психології виник ще в підлітковому віці. Я відчувала, що за поведінкою людей завжди стоїть щось глибше – внутрішній досвід, травми, історія. У школі я читала книги з психології, знайомилася з гештальт-підходом та ідеями психоаналізу. Поступово цей інтерес переріс у справжнє покликання. Коли настав час обирати професію, сумнівів не було – я вступила на факультет психології й почала систематично навчатися гештальт-терапії.

Чому саме гештальт-підхід став для вас ключовим?

Гештальт – це підхід про цілісність. Він допомагає людині побачити себе не лише через симптом чи проблему, а як цілісну особистість: у тілесних відчуттях, емоціях, думках, стосунках. Мені близька ідея, що кожен має внутрішній ресурс для розвитку, і завдання терапевта – допомогти його відкрити.

Ви створили власну авторську розробку – "Кільця Тіні". Як з’явилася ця ідея?

Ідея народилася з моєї практики. Я помічала, як клієнти стикаються з внутрішніми протилежностями: любов і ненависть, сила й слабкість, бажання й заборона. Часто одна з цих частин витісняється у "тінь". Я задумалась: як створити інструмент, що допоможе людині не лише говорити про протилежності, а й проживати їх у безпечному просторі?

Так з’явилися "Кільця Тіні" – пристрій у вигляді чорного та білого дисків, які символізують світлі й тіньові сторони особистості. Переміщаючись між ними, людина відчуває тілесний і емоційний досвід зустрічі з різними частинами себе. У груповій роботі учасники можуть ставати в різні "зони" кільця й відображати різні сторони клієнта. Це робить несвідоме видимим і доступним.

У чому полягає унікальність методики?

Унікальність у поєднанні символічного та тілесного рівнів. Це водночас метафора й досвід. Методика працює як в індивідуальній, так і в груповій терапії. Вона дозволяє людині не лише усвідомити свої витіснені сторони, але й прийняти їх.

Хто вас підтримав у цій розробці?

Я дуже вдячна своїм наставникам і колегам, які повірили в мене й підтримали. Це Оксана Свита, Оксана Сидун, Олена Шулик, Людмила Кумпан, Олена Баєва, Олександр Осадчий та інші колеги. Їхня довіра, супровід і готовність впроваджувати методику у своїй практиці стали для мене важливим ресурсом. Вони допомогли мені відчути впевненість у собі й надали поштовх до того, щоб "Кільця Тіні" отримали розвиток і визнання.

Які відгуки ви отримуєте від клієнтів та колег?

Клієнти розповідають, що завдяки "Кільцям Тіні" змогли зустрітися з тими сторонами себе, які роками витісняли. Хтось дозволив собі відчути гнів, хтось відкрив право на ніжність. Колеги ж відзначають, що методика розширює інструментарій гештальт-терапевта й забезпечує швидший доступ до несвідомого матеріалу.

Які перспективи використання "Кілець Тіні" ви бачите сьогодні?

Сьогодні методика виходить далеко за межі класичної психотерапії. Нею вже зацікавилися великі компанії, які шукають нові інструменти для роботи з командною динамікою, розвитком лідерських навичок та профілактикою емоційного вигорання. "Кільця Тіні" виявилися ефективними у тренінгах з командоутворення, адже вони допомагають працівникам зустрітися з власними внутрішніми суперечностями й навчитися краще розуміти колег.

Окремий напрям, який для мене дуже значущий, – це робота з військовими та людьми, які пережили травматичний досвід. Методика показала себе дієвою у випадках посттравматичного стресового розладу (ПТСР). Завдяки безпечній символічній формі вона дозволяє людині поступово зустрічатися з витісненими почуттями, трансформувати біль у досвід, інтегрувати травматичні спогади в цілісну історію життя. Це надзвичайно важливо для відновлення й повернення до мирного життя.

Як ви бачите розвиток методики надалі?

Ми проводимо експериментальні групи та дослідження для наукового підтвердження ефективності. Готуємо методичні матеріали, щоб інші терапевти могли інтегрувати "Кільця" у свою практику. У планах – міжнародні програми й співпраця з колегами з Європи та США.

Що вас особисто мотивує?

Мене мотивує живий контакт із людьми. Коли клієнт відкриває нову частину себе, коли приймає те, що раніше відкидав – це надихає. Я вірю, що робота з тінню допомагає людині ставати гармонійнішою і будувати здорові стосунки в суспільстві.

Що б ви порадили молодим фахівцям?

Не бійтеся експериментувати й шукати власний голос у професії. Спирайтеся на класичні знання, але дозволяйте собі творити нове. Психологія – це і наука, і мистецтво. Якщо ви відчуваєте внутрішній імпульс створювати власне – йдіть цим шляхом.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо ви маєте проблеми, зверніться до фахівця.

САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я