Украина

Врачи рассказали о диете для долгожителей

Медики сообщают: чтобы прожить более 70 лет, нужно придерживаться Средиземноморской диеты

Как показало исследование, проведенное учеными из Университета Бордо, женщины средних лет, придерживающиеся Средиземноморской диеты, живут дольше и имеют меньше проблем со здоровьем.

В эту диету входят в больших количествах фрукты, овощи, рыба, цельнозерновые продукты, бобовые. Черное мясо и обработанные мясные продукты почти не потребляются, как и алкоголь. А мононенасыщенные жиры поступают в большом количестве из оливкового масла, сообщает The Daily Mail.

Сесилия Самиери из Университета Бордо подчеркнула:

Качественное питание в середине жизни критически важно с точки зрения долголетия и отсутствия хронических недугов.

По словам медиков, Средиземноморской диета помогает попасть в группу "стареющих без проблем".

В данную группу попали лишь 11% человек из более чем 10000 исследованных женщин 50-60 лет. Это говорит о неправильном подходе большинства женщин к рациону.

В целом женщины, питавшиеся правильно, на 40% чаще перешагивали отметку в 70 лет.

На мужчин диета должна произвести аналогичный эффект, говорит эксперт.

Напомним, ранее украинские диетологи рассказали, какие продукты нужно есть в сезон простуд, чтобы как укрепить иммунитет.