Супрун развенчала миф о 8 стаканах воды

Вода очень полезна, но насчет преимуществ для здоровья ее избыточного количества нет никаких научно подтвержденных доказательств. Об этом в Facebook сообщила и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун.

"Миф о необходимости пить 8 стаканов воды даже сегодня встречается довольно часто. Наряду с такими утверждениями, что питье литров воды ежедневно помогает избавиться от морщин, очистить организм от токсинов, помочь похудеть и даже улучшить работу здоровых почек", - написала она.

Миф о 8 стаканах воды чаще всего связывают с рекомендациями американского Совета по вопросам питания 1945 года, в которых взрослым советует употреблять 2,5 литра воды в день. Однако в рекомендациях также указывается, что большая часть этого количества воды содержится в уже готовых продуктах, но об этом обычно забывают.

"Поэтому, когда вы едите - вы уже пополняете водный баланс. А о той воде, которой не хватает вашему организму, он вам сообщит сам - чувством жажды", - подчеркнула Супрун.

• ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Вестница свободы. Как Ульяна Супрун освобождает нас от запретов

По ее словам, единых норм потребления жидкости не может быть, потому что они зависят от многих факторов, которые следует рассматривать в каждом конкретном случае.

"Универсальный совет - пейте, когда вы чувствуете жажду. Организм здорового человека устроен таким образом, что всегда даст знать о необходимости попить. Просто помните, что когда занимаетесь спортом или вам очень жарко - то пить надо чаще", - подытожила глава Минздрава.

Напомним, еще вчера и.о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун призвала украинцев пить воду. По ее словам, достаточное употребление воды ежедневно помогает преодолеть хроническую усталость, стресс, улучшает работу мозга и всего организма.