Супрун рассказала о пользе йоги

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун рассказала о пользе йоги.

Об этом она написала на своей странице в Facebook.

По ее словам, йога является эффективным средством борьбы с болью в спине, помогает оставаться подвижными людям даже с хронической болью. Это прекрасный вариант физической активности, который помогает держать тело и разум в тонусе.

• ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Супрун рассказала, как лучше адаптироваться к переходу на "зимнее время"

Йога имеет множество направлений и школ, которые включают изучение техник дыхания, медитации и различных динамических и статических позиций, позволяющих влиять на множество мышечных групп, отметила Супрун. "Такая активность имеет много преимуществ для психического здоровья", – написала глава Минздрава.

По словам Супрун, йога также помогает бороться с хандрой – благодаря уменьшению гормона стресса кортизола.

Кроме того, вследствие занятий йогой улучшается качество сна, укрепляется сердечно-сосудистая система. Регулярные упражнения мотивируют следить за сбалансированностью питания, улучшают баланс и координацию.

Напомним, Супрун рассказала, как лечиться от простуды без лекарств.