Женщина, которой прописали плавание в холодной воде, говорит, что это спасло ей жизнь

37-летняя Хелен Даунхэм из Уормли, Бристоль (Англия), которой прописали плавание в холодной воде для лечения депрессии, говорит, что это занятие спасло ей жизнь. Об этом пишет The Mirror.

В период с 2019 по 2022 год пережила ряд травмирующих событий, включая разрыв отношений, потерю работы и перелом ноги. В январе врач Хелен предложил ей принять участие в инициативе Национальная служба здравоохранения Англии (NHS) под названием "социальное назначение".

Мать-одиночка уже страдала от проблем с психическим здоровьем, но, по ее словам, эти события, усугубленные пандемией COVID-19, заставили ее задуматься о том, чтобы покончить с собой. Женщине прописывали лекарства от депрессии и тревоги, но, по ее словам, они не помогали. Затем, в январе, ее врач предложил ей записаться на инициативу NHS под названием "социальное предписание", которая связывает людей с деятельностью, группами и услугами в их сообществе. Ее направили на шестинедельный курс в местную женскую группу по плаванию в холодной воде, и она решила попробовать.

После одного занятия Хелен с удивлением заметила, какое физическое и душевное воздействие оно на нее оказало, и мгновенно втянулась. Теперь она ходит на плавание дважды в неделю и завела много новых друзей. Впервые за много лет британка перестала с ужасом вставать по утрам.

"Когда мое психическое здоровье было в самом худшем состоянии, я ненавидела все и не хотела больше находиться здесь. Врачи увеличили дозу лекарств и посоветовали мне заниматься спортом, но от таблеток все немело, и я не могла выйти из дома. Но когда зашла речь о плавании в холодной воде, в моей голове зажглась маленькая искорка. Поначалу от холода у меня перехватывало дыхание, но я полюбила это занятие и больше не оглядывалась назад", — рассказала она.

Хелен, у которой есть 14-летняя дочь, рассказала, что в декабре 2019 года она пережила тяжелый разрыв. Она уже страдала от тревоги и депрессии, но, по ее словам, после расставания с партнером ситуация усугубилась, и она оказалась в неопределенном положении. В октябре 2020 года ее уволили с любимой работы в качестве старшего сотрудника службы поддержки. Она думала, что хуже уже быть не может, пока не сломала правую ногу, выгуливая собаку в марте 2022 года.

Ей увеличили дозу лекарств, и врач посоветовал ей "больше заниматься спортом", но, по ее словам, это не дало никакого эффекта. В конце концов врач записал ее в программу "социальное назначение", предложив ей заняться каким-нибудь видом деятельности в своем районе. Британка попала в женскую группу по плаванию в холодной воде и это изменило ее жизнь.

"Когда я впервые пошла, я не знала, чего ожидать. Это был шок, у меня перехватило дыхание, потому что было так холодно. Каждая частичка моего тела была холодной, но я очень быстро акклиматизировалась. Когда я вернулась домой, я чувствовала себя уставшей, но заметила, что мне стало намного легче, голова стала яснее, и я была такой спокойной", — добавила Хелен.

Ранее Фокус сообщал, что блогерка поделилась рецептом "волшебного" напитка для похудения. Девушка по имени Миган рассказала, что если перед сном сделать одну простую вещь, то можно сжигать жир каждую ночь. Это может показаться невероятным, но многие люди утверждают, что это работает.

Также стало известно, что 60-летняя женщина утверждает, что снизила свой биологический возраст. Тина Вудс удалось поговорить с многими "экспертами по долголетию" со всего мира. Женщина заметила одну тенденцию, которой решила поделиться в своей книге "Живите дольше с искусственным интеллектом".

Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если вы испытываете проблемы, обратитесь к специалисту.