Йога поможет увеличить грудь. Удивлены? Не стоит, потому что это действительно так, существуют асаны, способные естественным образом укрепить мышцы груди, изменив ее форму.
Существует множество средств, например, масла, мази, в конце концов пластическая хирургия, которые могут решить вашу проблему. Но они не могут сделать того, что может йога. Йога — единственный способ увеличить размер груди естественным путем без операций и осложнений. К тому же йога может повлиять не только на форму вашей груди, но и улучшить ваше здоровье, фигуру, самочувствие и настроение. Это стоит того, чтобы попробовать. Об этом пишет Stylecraze.
Как йога увеличивает грудь?
Некоторые позы йоги способствуют увеличению жировой и железистой ткани в груди, а это способствует увеличению ее размера. Другие же позы — тонизируют мышцы, поддерживающие грудь, и делают ее сильнее.
Короче говоря, занятия йогой делают вашу грудь более упругой, сильной и красивой. Итак, при регулярной практике асан йоги вы за довольно короткий период можете увеличить размер груди.
Гомукхасана (поза коровы)
Гомукхасана или поза коровы — это асана, в которой ваше тело напоминает морду коровы. Это асана Виньяса-йоги начального уровня. Практикуйте утром или вечером натощак и с чистым кишечником. Удерживайте позу от 30 до 60 секунд.
Преимущества: Гомукхасана хорошо растягивает грудь. Стеф Болл-Митчел, сертифицированный инструктор по йоге, говорит: "Поза коровы растягивает и удлиняет туловище, укрепляет грудные мышцы". Также данная поза повышает эластичность, укрепляет грудные мышцы и улучшает общую гибкость туловища.
Бхуджангасана (поза кобры)
Бхуджангасана или поза кобры — это асана, напоминающая поднятый капюшон змеи. Это энергичный прогиб назад. Поза представляет собой асану аштанга-йоги начального уровня. Практикуйте утром или вечером натощак и с чистым кишечником. Удерживайте позу от 15 до 30 секунд.
Преимущества: Бхуджангасана помогает растянуть область бюста и укрепить грудные мышцы. Она также тонизирует живот и укрепляет ягодицы.
Дханурасана (поза лука)
Дханурасана или поза лука — это асана, напоминающая натянутый лук. Это отличное упражнение на растяжку спины. Поза представляет собой асану виньяса-йоги начального уровня. Практикуйте утром или вечером натощак и с чистым кишечником. Удерживайте позу от 15 до 30 секунд.
Преимущества: Дханурасана увеличивает приток крови к области груди, что также укрепляет грудь. Поза массирует щитовидную железу и укрепляет плечи.
Устрасана (поза верблюда)
Поза Устрасана или поза верблюда названа так, потому что поза напоминает позу верблюда. Она представляет собой асану Виньяса-йоги начального уровня. Практикуйте утром или вечером натощак и чистый кишечник и удерживайте позу от 30 до 60 секунд.
Преимущества: Устрасана растягивает мышечные ткани вокруг груди. Поза помогает увеличить приток крови к грудному отделу, воздействует на нижнюю часть груди, увеличивая ее округлость.
Врикшасана (поза дерева)
Врикшасана или поза дерева — это асана, напоминающая позу дерева. В этой позе нужно держать глаза открытыми. Это асана хатха-йоги начального уровня. Практикуйте утром или вечером натощак и с чистым кишечником. Удерживайте позу по минуте на каждой ноге.
Преимущества: Врикшасана растягивает ткани по бокам груди, помогая увеличить ее размер. Поза увеличивает гибкость грудных мышц, а это способствует повышению самооценки и уверенности в себе.
Помимо увеличения размера груди, йога помогает улучшить гибкость, баланс тела и качество жизни. Он помогает снизить уровень стресса, способствует расслаблению, помогает поддерживать вес и повышает иммунитет.
Напомним, существует ряд овощей, которые способны повлиять на гормон роста и сделать вас выше
Ранее Фокус писал о том, почему, отправляясь в спортзал, нужно выбирать индивидуальные тренировки с тренером: 5 главных преимуществ
Важно! Эта статья основана на последних научных и медицинских исследованиях и не противоречит им. Текст носит исключительно информационный характер и не содержит медицинских советов. Для установления диагноза обязательно обратитесь к врачу.
У Фокус. Стиль появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые интересные новости из мира шоу-бизнеса и светской жизни!