Идеальная альтернатива: 5 бодрящих напитков без кофеина, которые заменят кофе

Многие люди буквально литрами поглощают кофе, чтобы поддерживать уровень энергии и работоспособность. Но со временем это может отразиться на здоровье, поэтому лучше выбирать напитки с меньшим количеством кофеина или и вовсе без него. Они являются отличной альтернативой традиционным напиткам с кофеином, таким как кофе, чай и энергетические напитки. Об этом пишет Health Shots

У Фокус. Стиль появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые интересные новости из мира шоу-бизнеса и светской жизни!

По данным Национального центра дополнительного и интегративного здоровья, большое количество кофеина может вызвать серьезные заболевания, такие как нарушения сердечного ритма, увеличение частоты сердечных сокращений и артериального давления. Высокий уровень кофеина также связан с нарушениями сна, проблемами пищеварения, беспокойством и обезвоживанием.

Кофеин полезен только в пределах 400 миллиграммов в день на человека, говорит диетолог Приянка Рохтаги. Если все эти аргументы оказались для вас убедительны, перейдите на более здоровые напитки с низким содержанием кофеина.

Травяной чай

Травяные чаи, например, ромашковый, мятный и ройбуш, — это напитки с низким содержанием кофеина, тем не менее очень вкусные и полезные. Каждый травяной чай имеет свой уникальный вкус и потенциальную пользу для здоровья. Кроме того, эти травяные настои оказывают успокаивающее действие, что делает их отличным инструментом для релаксации и прекрасным выбором перед сном.

Напитки без кофеина

Кофе и чай без кофеина — отличные альтернативы классическому кофе. Эти напитки подвергаются экстракции с помощью различных процессов удаления кофеина, таких как методы на основе растворителей, воды или углекислого газа, чтобы удалить большую часть кофеина, сохраняя при этом сущность и вкус исходных зерен или листьев. Кофе без кофеина сохраняет свой богатый аромат и вкус, предлагая приятную альтернативу для тех, кто любит ритуал потребления кофе без сопутствующего стимулирующего эффекта.

Чайный гриб

Чайный гриб — это игристый ферментированный чай, который появился в Китае более 2000 лет назад, но лишь недавно завоевал популярность в других странах. Это отличный вариант для людей, которые хотят добавить в свой рацион напиток с низким содержанием кофеина. Считается, что одна чашка чайного гриба содержит всего 15 миллиграммов кофеина, что намного меньше, чем в чае и кофе. Он также содержит пробиотические бактерии, что делает его полезным напитком для вашего здоровья.

Зеленый чай

Если вы хотите перейти на напиток, который полезен не только для здоровья, но и для фигуры, попробуйте зеленый чай. Считается, что в нем гораздо меньше кофеина, чем в кофе. По данным Управления по контролю за продуктами и лекарствами США, одна чашка зеленого чая содержит около 30-50 миллиграммов кофеина по сравнению с кофе, в котором около 80-100 миллиграммов.

Цикорий

Цикорий — еще одна отличная альтернатива с низким содержанием кофеина, которая предлагает насыщенный вкус без возбуждения нервной системы. Этот напиток готовят из растения из семейства одуванчиков, — поясняет диетолог. Это вкусный напиток, по вкусу отдаленно напоминающий кофе.

Теперь вы знаете о напитках с низким содержанием кофеина, которые дадут вам заряд энергии, не вызывая проблем со здоровьем. Однако обязательно проконсультируйтесь с врачом и пейте умеренно, независимо от того, что вы выберете.

Напомним, 5 причин отказаться от кофеина, чтобы улучшить здоровье.

Ранее Фокус писал о том, что кофе стимулирует выработку желудочной кислоты, и его употребление натощак может привести к увеличению ее секреции.

Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если у вас есть проблемы, обратитесь к специалисту.