Оксана Москаленко

Начав день со стакана горячей воды, вы получите множество преимуществ для здоровья. Он улучшения пищеварения и детоксикации до облегчения спазмов и заложенности носа.

Недаром специалисты в области здравоохранения подчеркивают важность завтрака — он действительно задает тон всему дню. Однако выбор неправильных продуктов для первого приема пищи может привести к скачкам сахара в крови, усталости в середине дня и даже негативно повлиять на работу мозга.

Летом мы употребляем много сезонных ягод и фруктов и, соответственно, имеем более разнообразный рацион. Однако в холодное время года рацион часто сужается до круп, картофеля, мяса и, в лучшем случае, некоторых ферментированных продуктов. Эксклюзивно для Фокуса нутрициолог объясняет, почему важно есть все группы продуктов и питаться как можно разнообразнее в течение всего года.

В холодный период активизируются различные вирусы, вызывающие простуду, поэтому важно позаботиться о профилактике и укрепить свой иммунитет. Диетологи рассказали, какой овощ должен быть обязательно на вашей тарелке зимой.

Если речь идет об активности метаболизма, то это вопрос очень индивидуальный и зависит от многих факторов. Неэффективный обмен веществ может быть генетическим, но он также может быть результатом частых диет и дефицита питательных веществ.

Если у вас достаточно большое количество лишнего веса, то на этапе похудения вы неизбежно столкнетесь с эффектом плато – остановкой в потере веса. Чтобы снова сдвинуть вес с мертвой точки, важно знать некоторые нюансы.

Неправильное нерегулярное питание и неактивный образ жизни могут привести к накоплению жира на животе. Но если вы решили справиться с этой проблемой, чтобы улучшить здоровье и фигуру, узнайте, как получить плоский живот за 10 дней.

Низкий уровень сахара в крови имеет решающее значение для нашего веса и здоровья. Именно поэтому важно не только то, что мы едим, но и когда.

Длинные красивые волосы являются признаком молодости и здоровья. Если ваши волосы нуждаются в оздоровлении и плохо растут, добавьте в свой рацион продукты с биотином, который способствует активному росту и оздоровлению.

Метаболизм играет жизненно важную роль в том, насколько эффективно организм преобразует пищу в энергию. Вялый метаболизм может сделать потерю веса более сложной, в то время как хорошо функционирующий поддерживает лучший уровень энергии и сжигание жира. К счастью, существуют простые, научно обоснованные способы перезагрузить метаболизм и начать потерю веса.