Оксана Москаленко

У всех нас бывают ночи, когда мы плохо спим и не высыпаемся, но если недостаток сна наблюдается в течение длительного времени, это может иметь опасные последствия для организма.

Если вы правильно питаетесь, соблюдаете дефицит калорий и много тренируетесь, то рассчитываете увидеть результат — снижение веса. Но часто случается так, что вес стоит на месте при похудении.

Если вы хотите стать обладательницей плоского живота, попробуйте разнообразить свои тренировки эффективными упражнениями для пресса. Эти пять упражнений растопят даже самый стойкий жир на животе.

6 мая день без диет и в этот день нужно переключить свое внимание и понять, как без жестких ограничений легко и просто распрощаться с лишним весом. Ведь для того, чтобы похудеть, не обязательно есть только куриную грудку и много тренироваться.

Завтрак считают важным приемом пиши, который наполняет энергией и влияет на наш обмен веществ. Однако есть продукты, которые лучше не есть на завтрак.

Сбалансированная диета — лучший способ обеспечить организм необходимыми питательными веществами, но напряженный образ жизни иногда заставляет нас прибегать к помощи витаминов. Это эффективный способ дополнить свой рацион, но важно знать правила их приема.

Многие не только начинают свой день в кофе, но и пьют его на протяжении дня, чтобы взбодриться и стать энергичнее. Если вы научитесь правильно готовить кофе, он не только быстро разбудит вас, но и станет намного вкуснее.

Углеводы, которые часто критикуются в мире диетологии, на самом деле являются жизненно важным макронутриентом, обеспечивающим организм энергией. Но важно выбирать правильные углеводы.

Летние фрукты являются вкусным и питательным дополнением к здоровому рациону, но у некоторых людей при чрезмерном употреблении могут возникнуть проблемы с пищеварением.

Сало — это не просто продукт, а генетический код нашей нации. И несмотря на то, что это чистый жир, он чрезвычайно полезен для здоровья. Эксклюзивно для Фокуса нутрициолог Наталья Козак рассказывает о том, как правильно есть сало.