Оксана Москаленко

Специи не только улучшают вкус ваших блюд, но и помогают поддерживать обмен веществ. Некоторые специи и травы содержат соединения, которые могут помочь ускорить сжигание калорий, улучшить пищеварение и даже регулировать уровень сахара в крови.

Все мы хотим жить долго и счастливо, но путь к этому многогранен. Помимо здорового образа жизни, физической активности и правильного питания, на долголетие влияет пространство, которое нас окружает. Сделав свой дом более здоровым местом, вы можете существенно повлиять на качество и продолжительность своей жизни.

Новый год — это время новых начинаний, обещаний и планов. Мы хотим выглядеть лучше, чувствовать себя здоровее и увереннее. Но часто это лишь желание, которое мы собираемся воплотить уже "после праздников". Эксклюзивно для Фокуса диетолог рассказывает о том, как похудеть до Нового года и удержать этот результат.

Любители сладостей часто не могут устоять перед очередным пирожным или шоколадкой. Но сахар вреден не только для вашей фигуры, знаете ли вы, как он влияет на здоровье кожи?

Витамин D крайне необходим для нашего здоровья, но не всегда просто получить этот витамин из солнца, особенно зимой. Однако с таким количеством доступных натуральных и обогащенных продуктов довольно легко удовлетворить потребности организма.

Плохое кровообращение и недостаток движения – лишь некоторые причины замерзших ног во время сна. Узнайте, почему еще это происходит и как сделать так, чтобы ночью ноги не мерзли.

Кофе не только помогает взбодриться утром и повысить уровень энергии на протяжении дня, но еще и эффективен в похудении повышении веса и нормализации пищеварения. Для всех тих преимуществ нужно добавить в напиток куркуму.

Баланс гормонов и контроль веса во время менопаузы может быть сложным этапом для многих женщин, поскольку гормональные колебания часто приводят к увеличению веса, перепадам настроения и изменения в метаболизме. Но добавление определенных фруктов и овощей в свой рацион может помочь поддержать гормональный баланс и способствовать здоровому контролю веса.

Ходьба является одним из самых эффективных упражнений, которое помогает похудеть за счет сжигания калорий, ускорения метаболизма и улучшения пищеварения. И этот способ похудения вам никогда не надоест, так как вы можете практиковать различные варианты.

В холодное время года организм более подвержен различным вирусам и инфекциям, поэтому важно поддерживать его в этот период. Огромную роль в поддержании иммунитета играет питание. Эти продукты помогут вам оставаться здоровым и энергичным всю зиму.