Оксана Москаленко

Хтось миє голову кожного дня, а комусь достатньо робити це раз на три дні чи навіть раз на тиждень. Ексклюзивно для Фокуса трихологиня Ольга Пятун розповіла про те, як часто потрібно мити голову, щоб волосся було здоровим та швидко не бруднилося.

Яблука містять різноманітні поживні речовини і вважаються гарним доповненням до вашого раціону. Є навіть прислів'я: "хто по яблуку на день з'їдає, той у лікаря не буває". Але, виявляється, яблука допоможуть не тільки підтримувати здоров'я, а й схуднути.

Супи — це універсальна страва, яка може бути як поживною, так і ситною. Хоча деякі супи можуть здатися калорійними, багато з них ідеально підходить для схуднення через високий вміст клітковини і поживних речовин.

За помірного вживання кава може бути корисною для здоров'я, а додавання до кави деяких інгредієнтів може навіть збільшити її позитивний вплив на організм.

Вибір між солоним і солодким сиром залежить від ваших смакових вподобань і дієтичних потреб. Але, виявляється, додавання солі або цукру ще й по-різному впливає на ваш організм.

Іноді надмірна зайнятість або втома змушує нас поглинати їжу на ходу, не звертаючи увагу на те, наскільки добре вона приготувалася. Багато звичних продуктів абсолютно безпечні та поживні, за умови правильного приготування, але якщо їх вживати в сирому або навіть недовареному, вони можуть бути досить небезпечними для здоров'я.

Процес адаптації до навчання після канікул доволі важкий, але, за правильного підходу, стресу не виникне, ані у дитини, ані у батьків. Ексклюзивно для Фокуса психологиня Поліна Савенко розповіла про те, як організувати режим дитини, аби повернення до школи відбулося без стресу.

Для того, щоб підтримувати вагу в нормі, а м'язи в тонусі, не обов'язково проводити години в тренажерному залі, достатньо використовувати енерговитратні вправи. Дізнайтеся, які вправи допоможуть спалити максимум калорій за короткий час

Кава є тим підбадьорливим напоєм, який багатьом людям допомагає вранці прокинутися. Проте більш здоровою альтернативою кави є зелений чай.

Включення цих напоїв у свій вечірній розпорядок дня може забезпечити м'який, але ефективний імпульс для зниження ваги. Хоча ці напої можуть допомогти у спалюванні жиру і поліпшенні травлення, найкраще вони працюють у поєднанні зі збалансованою дієтою і регулярними фізичними вправами.