Плоский живот за ночь. Что пить перед сном, чтобы избавиться от вздутия
Вздутие и выпирающий живот — не самые приятные ощущения, которые часто вызваны плохим пищеварением, избыточным газообразованием или задержкой воды в организме. Но употребление определенных напитков перед сном может помочь вам избавиться от этой проблемы.
Выпирающий живот не всегда свидетельствует о лишнем весе, а может быть результатом простого вздутия. Это означает, что вам следует пересмотреть свое питание и особенно то, что вы употребляете в вечернее время. Доктор Мринал Пандит рассказал о двух напитках, которые можно пить перед сном, чтобы минимизировать вздутие живота и добиться более потянутого и плоского живота утром. Об этом пишет She Finds.
У Фокус. Стиль появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые интересные новости из мира шоу-бизнеса и светской жизни!
Теплая вода с лимоном
Теплая вода с лимоном перед сном может творить чудеса для вашей пищеварительной системы. Как объясняет доктор Пандит, "теплая вода с лимоном помогает стимулировать пищеварительную систему и способствует перистальтике, волнам мышечных сокращений, которые перемещают пищу по пищеварительному тракту". Кроме того, лимонная вода помогает поддерживать уровень гидратации, необходимый для хорошего пищеварения и предотвращения запоров — распространенной причины утреннего вздутия живота. Лимонная кислота в лимонах также усиливает функцию ферментов и стимулирует печень, способствуя детоксикации и уменьшению вздутия живота в течение ночи.
Это также низкокалорийный напиток по сравнению со сладкими вариантами. Поэтому замена высококалорийных напитков водой с лимоном может помочь в контроле веса, что также будет способствовать более плоскому животу с течением времени.
Имбирный чай
Известный своими мощными противовоспалительными свойствами имбирный чай является успокаивающим эликсиром для вашей пищеварительной системы. "Имбирный чай может помочь стимулировать слюну, желчь и желудочные соки, способствуя лучшему пищеварению, снижая вероятность утреннего вздутия живота", — объясняет доктор Пандит.
Этот ароматный напиток также действует как ветрогонное средство, уменьшая накопление газов и предотвращая вздутие живота. Употребление имбирного чая перед сном может помочь успокоить желудок и способствовать спокойному ночному сну без дискомфорта.
Некоторые исследования показывают, что имбирь может ускорить метаболизм и помочь с окислением жиров. Более эффективный метаболизм может способствовать контролю веса, а значит со временем вы получите подтянутое тело и плоский живот.
Чтобы максимизировать эти преимущества, регулярное употребление воды с лимоном и имбирного чая в рамках сбалансированного рациона и здорового образа жизни может стать вспомогательной мерой для достижения и поддержания плоского живота, а также минимизации вздутия живота.
Напомним, 8 фруктов, которые могут вызвать вздутие живота.
Ранее Фокус писал о том, какие обработанные продукты могут навредить здоровью кишечника.
Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если у вас есть проблемы, обратитесь к специалисту