Расшифровывая сновидения: ученые рассказали о том, почему мы часто видим сны
Даже если утром нам сложно вспомнить снилось ли нам что-то ночью, наука утверждает, что сны это постоянный наш спутник и каждую ночь мы видим их по два часа.
Многие из нас когда-нибудь просыпались от сна о полете или появлении в важном месте без штанов. Сновидения — интереснейшая часть человеческой жизни, они происходят во сне с самыми разными событиями, от обыденных до откровенно странных. Несмотря на общность снов, их цель и значение озадачивали людей на протяжении веков, пишет IFLScience.
У Фокус.Технологии появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые свежие и увлекательные новости из мира науки!
Сны бывают разных форм и размеров — от смутных, мимолетных впечатлений до замысловатых историй, разыгрывающихся во сне. Эти ночные повествования могут быть настолько яркими, что мы даже можем осознать, что видим сон во время его исполнения — это явление известно как люцидное сновидение, говорит Дэвид Биллингтон, психотерапевт и директор Института исследования сновидений. Во время сновидений мозг работает почти так же активно, как и во время бодрствования, особенно в областях, связанных с визуализацией, запоминанием и движением, хотя, к счастью, наше тело обычно парализовано во время сновидений, чтобы мы не могли их разыгрывать.
Большинство наших сновидений происходит во время сна с быстрым движением глаз (REM) — стадии, когда мы видим самые яркие сны. В среднем мы проводим во сне около двух часов каждую ночь. Причины, по которым мы видим сны, до сих пор вызывают споры среди ученых. Одни считают, что сны помогают нам справляться с эмоциями и решать проблемы, другие полагают, что они вообще не выполняют никакой биологической функции.
Значение снов еще более загадочно и субъективно. Древние культуры считали сны предзнаменованиями или посланиями богов, в то время как Зигмунд Фрейд полагал, что они являются выражением подавленных желаний. Сегодня среди психологов нет единого мнения относительно универсального значения снов, но часто считается, что они отражают наши заботы, эмоции и переживания во время бодрствования. Сны могут быть окном в наше подсознание, открывая нам понимание себя, которое мы можем не осознавать.
Анализ снов может стать мощным инструментом в психотерапии, помогая людям глубже понять свой внутренний мир. Сны могут усиливать наши текущие проблемы, позволяя психотерапевтам исследовать глубинные вопросы. Некоторые теории предполагают, что сны служат эволюционной цели, позволяя нам отрабатывать реакции на потенциальные угрозы в безопасной обстановке, что может иметь преимущества для выживания.
Ночные кошмары, особенно повторяющиеся, могут свидетельствовать о неразрешенных травмах или других психологических расстройствах. Они также могут указывать на подавляемые мысли или чувства, поэтому их стоит обсудить со специалистом.
Интересно, что, делясь своими снами, мы можем нечаянно раскрыть другим аспекты самих себя, поскольку сны часто наполнены метафорами и символами, которые отражают наши глубокие мысли и чувства, говорит Биллингтон. Хотя внимательное отношение к снам может быть полезным, эксперты советуют не слишком беспокоиться о толковании каждой детали. В конце концов, хороший сон имеет первостепенное значение.
В общем, хотя в науке о снах по-прежнему больше вопросов, чем ответов, очевидно, что они играют важную роль в нашей эмоциональной и психологической жизни. Являясь источником вдохновения, окном в наше подсознание или просто отражением наших повседневных забот, сны остаются одной из величайших загадок человеческого сознания, предлагая бесконечную интригу тем, кто готов поразмышлять над их глубинами.
Ранее Фокус писал о том, что ученые раскрыли неожиданную пользу дневного сна. Исследователи полагают, что легкий сон в течение дня способен улучшить концентрацию и память, и даже предотвратить разрушительную болезнь.
Также Фокус писал об эффективном способе выспаться при длительных перелетах. Исследователи считают, что эти простые действия помогут быть отдохнувшим и полным сил даже после длительной поездки.
Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если вы испытываете проблемы, обратитесь к специалисту.