Топ-7 жиросжигающих чаев, которые помогут сбросить лишний вес

Многие люди выбирают различные диеты и физические упражнения, чтобы сбросить лишние килограммы. Тем не менее простым, но эффективным решением может быть заваривание чая прямо на вашей кухне. Жиросжигающие чаи хорошо известны своими антиоксидантными свойствами, а также приобрели популярность благодаря своей способности помогать в потере веса. Включив их в свой рацион, вы можете раскрыть их потенциал и достичь своих целей по снижению веса. Об этом пишет Health Shots.

Жиросжигающие чаи — это травяные или традиционные чаи, которые известны своей способностью ускорять метаболизм, подавлять аппетит и усиливать окисление жиров. "Многие люди пьют эти напитки, чтобы поддержать потерю веса, ускоряя сжигание калорий или помогая контролировать тягу к еде", — говорит диетолог Самрин Сания. Распространенные виды жиросжигающих чаев включают зеленый чай, чай улун и черный чай. Они содержат имбирь и другие травы с термогенными (теплогенерирующими) свойствами, которые помогают организму более эффективно использовать накопленный жир в качестве энергии.

Зеленый чай с лимоном

Зеленый чай с лимоном – популярный напиток, который может помочь в похудении. Катехины в зеленом чае ускоряют метаболизм, а витамин С из лимона способствует окислению жиров. Эта комбинация при регулярном употреблении может поддержать усилия по снижению веса. Если вы ищете простое решение для восстановления формы, настоятельно рекомендуется пить этот жиросжигающий чай.

Как приготовить:

• Заварите пакетик зеленого чая в горячей воде в течение 2-3 минут.
• Снимите чайный пакетик и дайте чаю немного остыть.
• Выдавите сок половины лимона в чай.
• Хорошо перемешайте и наслаждайтесь освежающим и полезным для похудения напитком.

Имбирный чай с корицей

Это один из идеальных жиросжигающих чаев и успокаивающий напиток, способствующий похудению. Имбирь помогает пищеварению и уменьшает вздутие живота, в то время как корица помогает регулировать уровень сахара в крови, уменьшая тягу к еде. Эта комбинация может помочь вам дольше чувствовать сытость и снизить общее потребление калорий.

Как приготовить:

• Вскипятите 1 стакан воды.
• Добавьте в кипящую воду кусочек нарезанного имбиря толщиной 1 дюйм и палочку корицы.
• Дайте покипеть 10-15 минут.
• Процедите чай и наслаждайтесь им горячим или теплым.

Чай улун

Это один из лучших жиросжигающих чаев, который может помочь вам сбросить калории. Он сочетает в себе ускоряющие метаболизм свойства зеленого чая с жиросжигающим эффектом черного чая. Регулярное употребление этого чая может помочь вам сжечь больше калорий и накопить меньше жира.

Как приготовить:

• Нагрейте воду до температуры чуть ниже кипения.
• Положите пакетик чая улун в кружку.
• Залейте чайный пакетик горячей водой.
• Заваривайте 3-5 минут или до желаемой крепости.
• Снимите чайный пакетик и наслаждайтесь чаем улун.

Мятный чай

Он может помочь вам похудеть, снизив аппетит и улучшив пищеварение. Успокаивающий аромат мяты перечной может помочь обуздать тягу к еде, а ее пищеварительные свойства позволяют избежать вздутия живота и дискомфорта, что делает его отличным выбором для тех, кто хочет похудеть.

Как приготовить:

• Вскипятите воду.
• Положите в кружку 1-2 чайные ложки сушеных листьев мяты перечной или несколько свежих листьев мяты.
• Залейте листья мяты горячей водой и дайте настояться 5-7 минут.
• Процедите чай, чтобы удалить листья.
• Добавьте натуральный подсластитель, например, мед.

Чай из гибискуса

Гибискус — идеальный жиросжигающий чай, который может помочь вам сбросить вес за счет увеличения метаболизма и снижения усвоения жира. Он также помогает подавить аппетит, что приводит к снижению калорийности рациона.

Как приготовить:

• Вскипятите чашку воды.
• Добавьте в кипящую воду 1-2 столовые ложки сушеных цветков гибискуса.
• Дайте настояться 5-10 минут.
• Процедите чай и наслаждайтесь им в горячем или холодном виде.

Чай ройбуш

Чай ройбуш с корицей может стать полезным дополнением к вашему рациону во время похудения. Он не содержит кофеина и богат антиоксидантами, которые могут помочь облегчить стресс и воспаление. Корица, с другой стороны, может помочь контролировать уровень сахара в крови, тем самым снижая тягу к еде и увеличивая сытость. Итак, если вы ищете легкий жиросжигающий чай, приготовление этого напитка может быть эффективным.

Как приготовить:

• Вскипятите воду.
• Добавьте в кипящую воду пакетик чая ройбуш и палочку корицы.
• Дайте настояться 5-7 минут.
• Удалите чайный пакетик и корицу.
• Наслаждайтесь чаем горячим или холодным, при желании можете подсластить медом.

Имбирный чай с куркумой

Чай с имбирем и куркумой может помочь вам похудеть, увеличивая метаболизм и уменьшая воспаление в организме. Это делает его идеальным жиросжигающим чаем. Куркумин, содержащийся в куркуме и гингерол — в имбире в сочетании способствуют сжиганию жира и уменьшают чувство голода.

Как приготовить:

• Вскипятите чашку воды.
• Добавьте в кипящую воду кусочек тертого имбиря и 1 чайную ложку куркумы. Дайте покипеть 10-15 минут.
• Процедите чай и наслаждайтесь им горячим или теплым. Для аромата можно добавить мед или лимонный сок.

Напомним, 5 причин начать свой день с чашки черного чая.

Ранее Фокус писал о том, что чай, по мнению диетологов, может стать вашим помощником в похудении, главное, правильно его пить.

Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если у вас есть проблемы, обратитесь к специалисту