Сохранить молодость: 5 продуктов, которых следует избегать, чтобы замедлить старение

Заметили на лице морщинки смеха, а вам всего 20? По всей видимости ваш рацион питания оставляет желать лучшего и, возможно, виноваты определенные продукты. Доктор Сомнатх Гупта, врач-консультант и диабетолог говорит, что на старение кожи могут влиять два основных фактора — генетические факторы и факторы окружающей среды. Об этом пишет The Indian Express.

У Фокус. Стиль появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые интересные новости из мира шоу-бизнеса и светской жизни!

"Факторы окружающей среды включают диету, сон, стресс и активность. Хотя не существует какого-то одного продукта, который напрямую вызывает старение кожи, некоторые диетические предпочтения могут способствовать преждевременному старению из-за их воздействия на общее состояние здоровья и кожи", — пояснил Гупта.

Продукты с высоким содержанием сахара

Чрезмерное потребление сахара может привести к процессу, называемому гликированием, при котором молекулы сахара связываются с волокнами коллагена и эластина в коже, делая их жесткими и менее гибкими. "Это может привести к появлению морщин и провисанию кожи", — объяснил доктор Гупта.

Обработанные и жареные продукты

Эти продукты часто содержат вредные жиры и высокий уровень натрия, что может привести к воспалению в организме. Хроническое воспаление может ускорить старение кожи, разрушая коллаген и эластин.

По словам доктора дерматологии и косметологии Криту Бхандари, обработанное мясо, такое как бекон и колбасы, содержит конечные продукты гликирования (AGE), которые могут ускорить старение кожи, повреждая коллаген и эластин.

Алкоголь

Чрезмерное употребление алкоголя может привести к обезвоживанию кожи, что в свою очередь, вызывает сухость и появление заломов. "Он также может расширять кровеносные сосуды, вызывая покраснения, которые со временем могут стать постоянными", — сказал доктор Гупта.

Трансжиры

Продукты, богатые этими вредными жирами, могут способствовать воспалению и повреждать естественный барьер кожи, делая ее более восприимчивой к факторам окружающей среды, таким как УФ-излучение. "Трансжиры, содержащиеся в жареных и обработанных продуктах, могут вызывать воспаление и, следовательно, окислительный стресс", — сказал доктор Бхандари.

Кофеин

По словам доктора Гупты, умеренное потребление кофеина, как правило, безопасно, но чрезмерное его потребление может привести к обезвоживанию, что сделает кожу тусклой, сухой и ускорит появление признаков преждевременного старения.

Напомним, 8 здоровых привычек, которые помогут вам жить не просто дольше, а лучше.

Ранее Фокус писал о том, что эти 12 продуктов помогут надолго сохранить молодость вашей кожи.

Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если у вас есть проблемы, обратитесь к специалисту