Добавьте в рацион: 4 самых полезных фрукта для здоровья почек

Фрукты — очень ценный продукт для организма, но людям с хроническими проблемами почек н все они одинаково полезны. Людям с заболеваниями почек следует строго избегать фруктов с высоким содержанием калия и натрия, а также сухофруктов, поскольку они содержат высокий уровень калия и углеводов, которые могут повысить уровень сахара в крови. Но есть и полезны е фрукты, которые, кроме всех своих питательных свойств, помогают предотвратить некоторые проблемы с почками, например, камни. Об этом пишет OnlyMyHealth.

У Фокус. Стиль появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые интересные новости из мира шоу-бизнеса и светской жизни!

Гранат

Согласно исследованию, гранаты богаты антиоксидантами, особенно пуникалагинами и антоцианами, защищающими почки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Его противовоспалительные свойства помогают уменьшить воспаление в почках и защитить из от любого повреждения. Кроме того, высокое кровяное давление может негативно сказаться на почках и повредить их. Некоторые исследования показывают, что употребление гранатового сока может помочь снизить кровяное давление, а также риск образования камней в почках.

Яблоки

Многие слышали поговорку: "Яблоко в день и доктор не нужен". И, похоже, что это действительно так. Регулярное употребление яблок может спасти вас от огромных проблем со здоровьем. В яблоках мало натрия, что полезно для людей с проблемами почек. Консультант-нефролог и врач-трансплантолог больницы Хиндуджа доктор Аян Кумар Дей рассказал, что продукты с высоким содержанием натрия могут привести к образованию камней в почках. Яблоки являются отличным источником пищевых волокон, которые способствуют здоровому пищеварению и, следовательно, улучшают здоровье почек. В яблоках высокое содержание воды, что способствует общей гидратации, а правильная гидратация важна для здоровья почек, поскольку она помогает почкам более эффективно выводить отходы и токсины из организма.

Цитрусовые

Цитрусовые богаты витамином С, который является мощным антиоксидантом. Как известно, антиоксиданты помогают защитить почки от повреждения свободными радикалами и окислительного стресса. Цитрусовые содержат цитрат, предотвращающий образование камней в почках, связываясь с кальцием в моче, уменьшая образование кристаллов, которые могут привести к образованию камней. Несмотря на то, что цитрусовые являются кислыми вне организма, при метаболизме они оказывают подщелачивающее действие, что может помочь нейтрализовать кислоту в организме и снизить риск ацидоза — состояния, которое может нанести вред почкам. В цитрусовых высокое содержание воды, что также способствует общей гидратации.

Авокадо

Авокадо богато мононенасыщенными жирами, крайне полезными для сердца, так как они могут уменьшить воспаление и повысить уровень холестерина. Поскольку здоровье почек тесно связано со здоровьем сердца, употребление авокадо может косвенно принести пользу почкам. Из-за низкого содержания натрия авокадо очень полезно для людей с проблемами почек. Хотя авокадо относительно богато калием, его все же можно включать в диету, благоприятную для почек, поскольку оно также содержит клетчатку и полезные жиры. Однако людям с запущенным заболеванием почек или тем, кто придерживается диеты с ограниченным содержанием калия, перед употреблением авокадо следует проконсультироваться с врачом или диетологом.

Авокадо также является хорошим источником пищевых волокон, которые помогают регулировать уровень сахара в крови и способствуют здоровому пищеварению. Это может быть особенно полезно для людей с диабетом — заболеванием, увеличивающим риск заболевания почек.

Все эти фрукты приносят множество преимуществ для ваших почек, однако, помимо их регулярного употребления, следует регулярно заниматься физическими упражнения и употребление достаточное количество жидкости, чтобы улучшить здоровье почек. Изменение вашего малоподвижного образа жизни м пищевых привычек также могут помочь вам улучшить здоровье почек.

Напомним, 6 популярных фруктов которые нельзя есть во время беременности.

Ранее Фокус писал о том, чтобы получить всю пользу от фруктов, их нельзя есть вечером.

Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если у вас есть проблемы, обратитесь к специалисту