Полезно перед сном: 5 напитков, которые улучшат пищеварение и избавят от вздутия живота

Продукты питания и напитки, которые мы употребляем перед сном, могут влиять на нашу пищеварительную систему в ночное время, тем самым создавая основу нашего самочувствия по утрам. В то время как определенные продукты могут усугубить болезненное утреннее вздутие живота, употребление определенных напитков может активно устранить пищеварительный дискомфорт. Доктором Мринал Пандит дал рекомендации, которые помогут вам избавиться от утреннего вздутия живота. Об этом пишет She Finds.

У Фокус. Стиль появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые интересные новости из мира шоу-бизнеса и светской жизни!

Теплая вода с лимоном

Употребление теплой воды с лимоном перед сном может творить чудеса с пищеварительной системой. Как объясняет доктор Пандит: "Теплая вода с лимоном может помочь стимулировать пищеварительную систему и перистальтику — мышечные сокращения, перемещающие пищу через пищеварительный тракт". Кроме того, лимонная вода помогает поддерживать уровень гидратации, необходимый для оптимального пищеварения и предотвращения запоров — частой причины утреннего вздутия живота. Лимонная кислота также усиливает функцию ферментов и стимулирует печень, способствуя детоксикации и уменьшая вздутие живота в ночное время.

Имбирный чай

Имбирный чай, известный своими мощными противовоспалительными средствами, является успокаивающим эликсиром для пищеварительной системы. "Имбирный чай может стимулировать выработку слюны, желчи и желудочного сока, способствуя улучшению пищеварения и снижая вероятность утреннего вздутия живота", — говорит доктор Пандит. Этот ароматный напиток также действует как ветрогонное средство, уменьшая скопление газов и предотвращая вздутие живота. Употребление имбирного чая перед сном поможет успокоить желудок и обеспечить спокойный ночной сон.

Сок алоэ вера

Употребление сока алоэ вера перед сном может успокоить пищеварительный тракт и предотвратить утреннее вздутие живота. "Алоэ вера известно своими успокаивающими свойствами, которые могут помочь уменьшить воспаление и раздражение желудочно-кишечного тракта", — говорит доктор Пандит. Это натуральное слабительное также способствует регулярному стулу, предотвращая вздутие живота из-за запора. Кроме того, алоэ вера помогает сбалансировать полезные бактерии в кишечнике, помогая пищеварению и уменьшая вздутие живота в ночное время.

В конечном счете, включение этих рекомендованных врачом напитков в свой распорядок дня перед сном может помочь облегчить утреннее вздутие живота и улучшить пищеварение.

Мятный чай

Мятный чай — еще один отличный вариант для облегчения проблем с пищеварением и предотвращения утреннего вздутия живота. "Мята перечная содержит ментол, который оказывает успокаивающее действие на мышцы пищеварительного тракта, помогая снять спазмы и дискомфорт", — отмечает доктор Пандит. Этот освежающий чай способствует выведению газов из пищеварительного тракта, уменьшая вздутие живота. Кроме того, мятный чай улучшает отток желчи, способствуя перевариванию жиров и предотвращая проблемы с пищеварением, которые могут привести к вздутию живота в ночное время.

Чай с фенхелем

Благодаря своим спазмолитическим эффектам чай из фенхеля является естественным средством от вздутия живота, вызванного желудочно-кишечными спазмами. "Чай с фенхелем помогает расслабить мышцы кишечника и облегчить вздутие живота", — объясняет доктор Пандит. Этот ароматный чай также снимает газообразование, вздутие живота и расстройство желудка, способствуя общему комфорту пищеварения. Стимулируя выработку желудочных ферментов, чай из фенхеля помогает расщеплению пищи и снижает вероятность вздутия живота в ночное время.

Напомним, 7 причин, почему после употребление сырых овощей появляется вздутие живота.

Ранее Фокус писал о том, что корица помогает успокоить пищеварительный дискомфорт и уменьшить вздутие живота, снимая воспаление в желудочно-кишечном тракте.

Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если у вас есть проблемы, обратитесь к специалисту.