Ученые рассказали, чем опасен частый дневной сон

Согласно новому исследованию экспертов, частый или даже обычный дневной сон может быть связан с повышенным риском развития гипертонии и инсульта, пишет USA Today News.

Результаты исследования показали, что частый дневной сон у взрослых был связан с повышенным на 12% риском развития высокого кровяного давления и на 24% более высоким риском инсульта по сравнению с теми, кто днем не дремлет.

В ходе эксперимента эксперты использовали информацию из UK Biobank, биомедицинской базы данных, которая содержит анонимную генетическую информацию и информацию о здоровье полумиллиона участников из Великобритании. Также стоит отметить, что у всех реципиентов на исходном уровне не было гипертонии или инсульта.

Опрос частоты дневного сна проводился 4 раза в период с 2006 по 2019 год, и каждый раз в нем участвовало не менее 5000 человек. Участники самостоятельно сообщали, спят ли они днем "никогда/редко", "иногда" или "регулярно".

Результаты исследования также различались в зависимости от возраста участников. У респондентов моложе 60 лет, которые обычно спали днем, риск развития высокого кровяного давления был на 20% выше, чем у людей того же возраста, которые никогда не спали днем. В возрасте старше 60 лет этот риск был повышен на 10%.

Исследование также показало, что более высокий процент людей, которые обычно дремали днем, были мужчины. Более того, они сообщали о курении сигарет, ежедневном употреблении алкоголя и бессоннице.

"Хотя дневной сон сам по себе не вреден, многие люди спят днем из-за плохого ночного сна. Плохой сон ночью связан с ухудшением здоровья, однако дневного сна недостаточно, чтобы компенсировать это", — объяснил ученый Майкл А. Гранднер из Аризонского университета.

Однако стоит отметить, что исследование имеет несколько ограничений. В нем изучалась частота дневного сна, а не продолжительность. О частоте дневного сна также сообщали сами участники, без конкретных измерений. Люди, участвовавшие в исследовании, были в основном среднего и пожилого возраста европейского происхождения, поэтому результаты не могут быть обобщены для всех.

Напомним, что ранее эксперты нашли идеальное время сна для людей старше 40 лет. Как выяснилось, это было не 8 часов, как принято считать, а 7. Ученые подчеркивают, что слишком продолжительный или короткий сон связан с ухудшением когнитивных функций и психического здоровья человека.