Не чавкай! Як "звукова лють" руйнує стосунки і змушує уникати людей
Вчені розповіли, що таке мізофонія та назвали дієві способи боротьби з нею.
Ви коли-небудь помічали, що вас дратують звуки чавкання, сопіння або жування одного з членів сім'ї чи близьких друзів. Не впадайте у відчай, справа зовсім не у вашому ставленні до конкретної людини, пише The Guardian.
Дослідники зазначають, що ваша реакція цілком нормальна і цьому є наукове пояснення. За словами докторки та клінічної психологині Оксфордського університету Джейн Грегорі, така реакція називається мізофонія або "звукова лють" — по суті, вона є зниженням толерантності до певних звуків, і на думку вчених, від неї страждають 18% людей, і це лише у Великобританії.
У Фокус. Технології з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найзахопливіші новини зі світу науки!
За словами Грегорі, як правило, люди, які страждають на мізофонію, повідомляють про те, що їх дратують звуки їжі, за якими йдуть так звані горлові звуки. При цьому справа не в гучності чи акустичному зразку, а у повторенні звуків-тригерів.
Доктор Зак Розенталь, керівник Центру мізофонії та регулювання емоцій в Університеті Дьюка в Даремі (Північна Кароліна), зазначає, що, як правило, тригерами стають цілком звичайні повсякденні речі, такі як:
- жування;
- хрускіт;
- пирхання;
- сморкання;
- прочищення горла;
- свист у носі;
- важке дихання.
Попри те, що ми щодня стикаємося з подібними звуками, у людей з мізофонією вони викликають надзвичайно неприємні відчуття. Цікаво, що мезофонія може супроводжуватися не тільки роздратуванням, але й фізичними змінами. Наприклад:
- підвищена м'язова напруга;
- частота серцевих скорочень;
- емоційні реакції (дратівливість, сором, тривога).
За словами Грегорі, все це надалі може призвести до того, що людина з мозофонією стикається з реакцією боротьби, втечі, а часом і завмирання. Дослідники зазначають, що тригери викликають у людини дійсно сильну реакцію адреналіну, внаслідок чого вона відчуває, що "небезпека, або з неї знущаються".
За даними дослідників, лише близько 14% жителів Великобританії знають, що таке мізофонія. Грегорі вважає, що одна з причин може полягати в тому, що про подібні проблеми дуже незручно говорити, адже, по суті, ми маємо зізнатися близьким людям у тому, що нас дратує, як вони жують чи дихають.
Зазначимо, що досі невідомо як і чому розвивається мізофонія. Дослідники вважають, що вони беруть свій початок у дитинстві, а потім прогресують. В результаті деякі змушені псувати стосунки з сім'єю чи партнером, а часом і вибирати кар'єру виходячи з того, де вони могли б працювати.
Втім, вчені зазначають, що існує кілька стратегій, які можуть допомогти полегшити страждання і перестати тікати. Наприклад:
- запровадження фонового шуму під час їжі;
- вийти з кімнати і відволікти мозок на пару хвилин — наприклад, зіграти в гру;
- правило "протилежної дії" — боротися зі своїми інстинктами, уважно дивлячись на партнера і нагадуючи собі, що насправді вам нічого не загрожує і ви любите цю людину.
Раніше Фокус писав про те, що вчені довели, що ниття — це найнестерпніший звук.