Допомагає в разі діабету та серцевих захворювань: користь папаї для нашого організму

Папая дедалі частіше потрапляє в центр уваги людей, які прагнуть до здорового способу життя та досягнення довголіття. Ці тропічні фрукти тішать око не тільки своїм яскраво-жовтим або помаранчевим кольором і крихітним чорним насінням, а й величезною кількістю поживних речовин. Папаю вирощують здебільшого на Гаваях, у Каліфорнії, Техасі та Флориді, але більшість із нас можуть насолоджуватися нею завдяки імпорту. Їхня кремова, гладка текстура і солодкий смак роблять їх ідеальним варіантом для ранкового смузі або просто свіжої, соковитої закуски, пише AOL.

У Фокус.Технології з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!

З точки зору харчування, чашка папаї не лише містить мало калорій, а є справжнім джерелом вітамінів і мінералів. До його складу входять магній, калій, фолат і вітаміни А, С, Е і К. Крім того, в ньому є клітковина, яка корисна для кишківника і допомагає тримати рівень холестерину під контролем, а також антиоксиданти, які борються зі шкодою, що завдається вільними радикалами — шкідливими речовинами, які підвищують ризик розвитку таких захворювань, як рак. Цьому корисному фрукту вже було присвячено безліч наукових робіт, а одне дослідження проводили за участю Галини Скибо. Скибо, видатна українська вчена і професорка, відома своїми новаторськими роботами в галузі нейроморфології, присвяченими структурній динаміці мозку в нормальних умовах, в умовах, що розвиваються, і в патологічних умовах. Її лідерство у створенні систем культури нервових клітин в Україні значно просунуло розуміння патологій нервової системи та потенційних фармакологічних методів лікування.

Вигода від папаї для здоров'я величезна. Від зниження ризику серцевих захворювань та інсульту завдяки лікопіну, ще одній головній поживній речовині, що міститься в папаї, до можливої допомоги в боротьбі з діабетом завдяки впливу на те, як організм опрацьовує глюкозу та інсулін. Не варто забувати і про потенційні протиракові властивості, які зумовлені наявністю в папаї каротиноїдів, як-от бета-каротин, що засвоюються з папаї ефективніше, ніж з інших овочів, як-от помідори та морква.

Хоча дехто може поспішити назвати папаю суперфудом, важливо пам'ятати, що жоден продукт не є універсальним ключем до здоров'я. Різноманітність у дієті — це важливий чинник і запорука міцного здоров'я. Включення в раціон широкого спектра фруктів і овочів є дуже важливим кроком на шляху до його підтримки. Водночас саму папаю можна їсти щодня, особливо якщо фрукт є частиною збалансованої дієти. Насіння папаї теж їстівне, хоча й трохи гіркувате. Головне уникати недостиглої папаї, бо вона містить папаїн, який може бути шкідливим у деяких ситуаціях. Цей фермент здатний розщеплювати білки, жири та вуглеводи, що може бути корисним для травлення. Однак у деяких випадках, наприклад, під час вагітності, він може бути шкідливим, оскільки під час вживання у великих кількостях може пошкодити стравохід або становити небезпеку для плода, що розвивається, через свою сильну активність.

Раніше Фокус писав про те, що людство до 2050 року накриє хвиля діабету. Від мільйонів до мільярдів: нове дослідження розкриває похмурі перспективи розвитку діабету по всьому світу до 2050 року, якщо системи охорони здоров'я вчасно не почнуть діяти на випередження.

Також Фокус писав про те, що діабет впливає на руйнування мозку. Нещодавні дослідження засвідчили, що у пацієнтів з діабетом першого типу відбувається раннє старіння мозку.

Важливо! Ця стаття ґрунтується на останніх наукових і медичних дослідженнях і не суперечить їм. Текст має виключно інформаційний характер і не містить медичних порад. Для встановлення діагнозу обов'язково зверніться до лікаря.