Ідеальний манікюр: 7 способів швидко відростити довгі нігті в домашніх умовах

Руки найчастіше піддаються впливу зовнішніх подразників: холод, вода, агресивні засоби для прибирання не найкращим чином позначаються також і на нігтях, роблячи їх крихкими і ламкими. Але поєднуючи правильне харчування, зволоження і ретельний догляд за нігтями, ви зможете домогтися їхнього швидкого росту навіть у домашніх умовах. Про це пише OnlyMyHealth.

У Фокус. Стиль з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найцікавіші новини зі світу шоу-бізнесу та світського життя!

Харчуйтеся збалансовано

Гарне харчування — основа здорових нігтів. Переконайтеся, що у ваш раціон входять різні вітаміни та мінерали, необхідні для росту нігтів, такі як біотин, вітамін Е, залізо і цинк. Додавайте у свій раціон такі продукти, як яйця, горіхи, листову зелень і нежирні білки, щоб забезпечити нігті поживними речовинами, необхідними для їхнього росту.

Пийте достатньо води

Гідратація є ключем до загального здоров'я, включно зі здоров'ям ваших нігтів. Вживання достатньої кількості води допомагає запобігти зневодненню, яке може призвести до ламкості та повільного росту нігтів. Намагайтеся випивати не менше восьми склянок води на день, щоб ваші нігті й тіло були добре зволожені.

Дбайливо доглядайте за нігтями

Поводьтеся з нігтями дбайливо, щоб уникнути ламкості та пошкоджень. Використовуйте м'яку пилочку для надання форми нігтям та уникайте агресивної обробки, яка може їх послабити. Під час обрізання вибирайте м'яку заокруглену форму, щоб знизити ризик зачеплення і поломки. Крім того, захищайте свої нігті, надівши рукавички під час роботи по дому, пов'язаної з водою або агресивними хімікатами.

Додайте біотин

Згідно з оглядом, проведеним Журналом ліків у дерматології (JDD), приймання 2,5 мг біотину на день покращує загальний стан нігтів і зменшує їхню ламкість.

Хоча біотин міститься в різних продуктах, приймання добавок з біотином може бути зручним способом забезпечити його достатню кількість. Якщо ви плануєте приймати добавки, спочатку проконсультуйтеся зі своїм сімейним лікарем.

Регулярне зволоження

Як і шкіра, ваші нігті потребують регулярного зволоження. Щодня наносьте живильну олію для кутикули або зволожувальний крем для рук, щоб зберегти нігті зволоженими і запобігти їхній сухості та ламкості. Здорові, зволожені нігті менш схильні до ламкості та розшаровування.

Уникайте агресивних засобів для нігтів

Деякі продукти для нігтів, такі як рідини для зняття лаку на основі ацетону і сильні клеї, можуть бути агресивними для нігтів і перешкоджати їхньому росту. Вибирайте м'якші засоби для зняття лаку без ацетону і лаки для нігтів, що не містять шкідливих хімікатів. Дозвольте нігтям дихати, періодично очищаючи їх від лаку.

За даними журналу косметичної дерматології, регулярне наклеювання штучних нігтів послаблює натуральні нігті і підвищує їхню схильність до ламкості.

Регулярний масаж

Стимулювання кровообігу навколо нігтів — ще один ефективний спосіб прискорити їхній ріст. Акуратно масажуйте нігтьові ложа круговими рухами протягом кількох хвилин щодня. Це не тільки покращує приплив крові, а й допомагає розподіляти поживні речовини по матриксу нігтя, де формуються нові клітини нігтя.

Включивши ці природні стратегії у свій розпорядок дня, ви зможете допомогти своїм нігтям повністю розкрити свій потенціал. Пам'ятайте, що терпіння має вирішальне значення, оскільки ріст нігтів — це поступовий процес, і результати не можуть бути миттєвими.

Нагадаємо, 3 способи швидко оздоровити нігті в домашніх умовах.

Раніше Фокус писав про те, у чому небезпека гель-лаку і які проблеми зі здоров'ям він може викликати

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо у вас є проблеми, зверніться до фахівця.