"Почав із нізвідки": 93-річний спортсмен має тіло молодого чоловіка (фото, відео)

Чотириразовий чемпіон світу з веслування в закритих приміщеннях Річард Морган з Ірландії вразив дослідників своєю неймовірною фізичною формою та здоров'ям. Чоловікові вже 93 роки, а спортом він зайнявся тільки після 70 років. Про це пише The Mirror.

Пенсіонер вразив медиків тим, що має тіло 30-40-річної людини. Ірландський феномен, який уникав пристойних фізичних навантажень до 70 років, став об'єктом нещодавнього наукового дослідження, і його результати вразили дослідників.

Було встановлено, що Річард Морган має відсоток жиру в організмі, як хорт. Чоловік 4 рази ставав чемпіоном світу з веслування в закритих приміщеннях, але не завжди займався спортом. У ранні роки він був далеко не чемпіоном. У свій час він був пекарем і акумуляторником. У чоловіка часто боліли коліна. Річард почав свої тренування в сараї на задньому дворі, в якому продовжує займатися і зараз.

Але дослідження, опубліковане в грудні минулого року в Journal of Applied Physiology, показало, що його режим тренувань, дієта і загальний стан здоров'я є прикладом для наслідування. Пекар на пенсії розповів, що він "ніколи не займався спортом", поки не почав регулярно тренуватися в 73 роки.

"Я почав з нізвідки, але раптово зрозумів, що це приносить мені величезне задоволення", — сказав Річард у бесіді з журналістами.

Результати дослідження вказують на те, що літній чоловік є приголомшливим прикладом того, як можна бути у формі та здоровим, але при цьому не старіти. Фізичні вправи не є ключем до фонтану життя, але хороша фізична форма може допомогти зменшити вплив віку на організм.

Морган розповів, що у нього є кілька ключових правил, які необхідно впровадити в тренувальний процес. За його словами, вони повертають старіння назад. Головне — це сталість: чоловік займається по 40 хвилин щодня, і автори дослідження вважають, що саме ця відданість своїй справі допомогла домогтися таких дивовижних і довготривалих результатів. Дослідники також виявили, що ключовим фактором успіху є те, як він вибудовує свій графік. Чоловік чергує інтенсивність.

При цьому близько 70 відсотків тренувань він робить легкими, 20 відсотків — з інтенсивністю, що наростає, а 10 відсотків — з повним навантаженням. Вчені вважають, що саме в цих 10 відсотках його організм використовує кисень з максимальною ефективністю, що дає величезний поштовх його кардіо-респіраторному здоров'ю.

Дослідження також показало, що Морган, який важить трохи менш як 75 кг, дотримується дієти з великою кількістю білка.

Раніше Фокус повідомляв, що пенсіонерка залишила близько 60 млн гривень улюбленим тваринам замість дітей. Жінка на прізвище Лю змінила свою думку про спадщину, тому що діти не відвідували її й не доглядали за нею, коли вона хворіла. За її словами, вони рідко з нею спілкуються.

Також стало відомо, що бабуся виграла в лотерею завдяки своїм онукам. Гленда Ханікатт щовечора дотримувалася однієї й тієї самої простої стратегії гри. Нещодавно її спосіб приніс результат.