"Прості правила": спортивна бабуся розповіла, як "уповільнити старіння" (фото, відео)

61-річна Жаклін Хутон із Західного Сассекса (Англія) працює персональним тренером і може похвалитися чудовою статурою. Спортивна бабуся поділилася кількома простими правилами, яких вона дотримується, щоб "уповільнити старіння". Про це пише Daily Star.

Попри остеоартрит жінка може підняти вагу вдвічі більшу за своє тіло. Вона має намір довести, що вік не є перешкодою для того, щоб виглядати приголомшливо, якщо ви готові докласти зусиль. Жаклін підкреслила, що в 60 років важливо залишатися активним, щоб з віком продовжувати займатися улюбленою справою. Фізична форма не тільки приносить користь для здоров'я, а й покращує психічний стан. За її словами, деякі вправи більш ефективні, ніж інші.

"Спритність, спритність, гнучкість, здатність швидко рухатися. Усе, заради чого варто тренуватися в 60 років, щоб ми могли досліджувати й насолоджуватися навколишнім світом. Речі, які я рекомендую вам включити до своїх тренувань, якщо ви жінка, старша за 50 років, для повільнішого старіння. Відпрацюйте способи вставання з підлоги без використання рук, працюйте босоніж, коли це можливо, щоб розбудити ноги й поліпшити баланс, тренуйте різні моделі рухів, включіть односторонні вправи й підіймати тяжкості", — написала вона в Instagram.

Багато людей швидко прокоментували запис активної бабусі.

"Так! Ось вона — головна мотивація для моїх вправ. Я хочу бути в змозі робити щось", "Мені скоро виповниться 33 роки, і ви так надихаєте мене на наступні 33 роки життя", "Ви такий приклад для наслідування. Я щиро прагну бути схожою на вас у свої 40, 50, 60 і далі. Я працюю над собою вже зараз", — писали вони.

Відома своїми мотиваційними порадами, Жаклін зібрала велику аудиторію в соціальних мережах завдяки своєму позитивному настрою і простим у виконанні порадам, які підходять для будь-якого віку.

Раніше Фокус повідомляв, що "чарівниця" стверджує, що може повернути старіння назад. Антонія Харман хвалиться тим, що може зцілювати травми, прибирати депресію, а також змушувати хвороби зникати.

Також стало відомо, що 100-річний чоловік розкрив свій особливий "алкогольний" секрет довголіття. Юджин Руссо полюбляє готувати баклажани, рибу та лазанью, а також їсть багато овочів і фруктів. Однак головний його секрет полягає в іншому.