Супрун рассказала, как выйти из затянувшихся праздников

Организм человека реагирует усталостью, вялостью и раздражением не только на нагрузки на работе, но и на подготовку к праздникам и затянувшиеся торжества. Об этом на своей странице в Facebook написала и.о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун.

По ее мнению, негативное влияние на самочувствие также оказывает короткий световой день и холод.

• ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Таблетки не спасут от праздничного переедания, - Супрун

"Не стоит недооценивать такие симптомы. Кроме того, что они приносят значительный дискомфорт, это также может свидетельствовать о более серьезных проблемах со здоровьем", - советует Супрун.

Причинами усталости в первую очередь могут быть проблемы связанные с образом жизни или медицинскими причинами.

"Усталость может быть симптомом многих болезней - диабета, сердечно-сосудистых, артрита, анемии, заболеваний щитовидной железы, апноэ или синдром хронической усталости", - предостерегает глава МОЗ.

Перечень самых распространенных признаков усталости:

• упадок сил - когда человек чувствует, что не в состоянии выполнять обычные функции должным образом;
• ухудшение памяти;
• невнимание и ухудшение концентрации;
• замедление процессов мышления, уменьшение глубины и критичности мышления;
• снижение интереса к работе;
• повышенная раздражительность;
• перманентная сонливость;
• реакция сердечно-сосудистой системы - повышение уровня артериального давления и частоты пульса.

Как уточняет Супрун, если медицинских причин усталости нет, то эти симптомы сообщают, что самое время остановиться, отдохнуть и восстановить утраченные силы.

Признаки переутомления:

• головная боль;
• повышенная утомляемость;
• хроническая раздражительность;
• нервозность;
• нарушения сна;
• обострение хронических заболеваний;
• возможное возникновение артериальной гипертензии, язвенной болезни, ишемической болезни сердца.

"Чтобы вернуться к нормальному жизненному ритму необходимо скорректировать способ жизни. Полноценный сон, правильный режим питания, регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек. Также, очень важно позаботиться о рациональном распределении времени, которое вы тратите на работу и отдых, достаточном количество положительных эмоций и приятных занятиях, которые помогут вам наполнять день радостью", - советует и.о. главы Минздрава.

Ранее, и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала, как уберечь печень во время праздничного застолья.

Среди основных задач печени является фильтрация или детоксикация крови. Кровь наполняет ее веществами, которые она сортирует, перерабатывает и накапливает. С кровью в печень поступают не только полезные вещества, но и токсины и другие побочные продукты, которые организм не может использовать.