"Мог не дожить до 25 лет": мужчина сбросил более 180 кг за три года (фото, видео)

Доктора сказали Заку Манси из Огайо, США, когда ему было всего 20 лет, что он может не дожить до своего 25-летия. С весом в 317,5 килограммов он был прикован к инвалидной коляске, сообщает Newsweek.

"Все было настроено против меня. Я боролся с депрессией и физически не мог пройти больше нескольких шагов, это казалось невозможным", — рассказал Манси.

Но разговор в кабинете врача оказался для Манси катализатором на пути к переменам.

"Мой врач сказал мне, что я могу не дожить до 25 лет, учитывая количество проблем со здоровьем, которые постоянно возникают. Поэтому я воспринял это как мотивацию, чтобы, наконец, поработать над восстановлением своего психического и физического здоровья", — вспоминает 26-летний Зак.

Положение Манси в то время было далеко не исключительным: Америка прочно охвачена эпидемией ожирения. По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек, распространенность ожирения среди взрослого населения США в возрасте от 20 до 39 лет составляет 40 процентов.

Шаг за шагом

Хотя Манси был полон решимости изменить свою жизнь, начать было непросто.

"Самое сложное, безусловно, было смириться с тем, насколько сильно я упал с точки зрения здоровья. Когда я начал путь к снижению веса, я был прикован к инвалидной коляске. Все было настроено против меня. Я боролся с депрессией и физически не мог пройти больше нескольких шагов, это казалось невозможным", — сказал он.

Однако, признав свою ситуацию, Манси смог поставить перед собой небольшие достижимые цели. Он начал с небольшого изменения: "Я знал, что мне нужно делать это изо дня в день, шаг за шагом. Я начал с упражнений, лежа на краю кровати".

Затем молодой мужчина начал "составлять свой собственный план питания и списки продуктов с указанием количества калорий и с помощью семьи и друзей готовить еду".

Эти несколько шагов вскоре дали положительные результаты. "За первые четыре месяца я похудел более чем на 70 фунтов", — поделился он. К тому моменту Манси проводил "бесчисленные часы" в интернете, изучая вопросы питания, и работал не только над более здоровым телом, но и над здоровым разумом.

"Я вернулся к терапии и поборол свое расстройство пищевого поведения. Я работал день за днем, шаг за шагом медленно учась любить себя больше, чем накануне", — отметил Зак.

Умеренность важнее запретов

Журналисты отметили, что исследование, опубликованное в "Американском журнале клинического питания", показало, что только 20 процентов американцев, которые похудели, смогли удержаться от его повторного набора.

Однако с самого начала Манси придерживался другого, более устойчивого подхода к своей диете, который он описывает как "умеренность вместо запретов". Именно небольшие изменения дали большие результаты.

"Если я хотел пиццу, я ел пиццу, просто брал для себя маленькую вместо очень большой", — объяснил он.

Постановка перед собой небольших достижимых целей имела решающее значение для устойчивого результата.

"Как только это мышление сформировалось, я похудел с его помощью на 70 фунтов (31,75 кг — ред.). Я наконец понял, что могу это сделать. Я проложил дорогу, понимая, что добьюсь успеха. Мне просто нужно было идти по ней", — сказал он.

Это путь, по которому он идет последние три года, и который принес невероятные результаты. Манси похудел более чем на 317 килограммов. Он также регулярно ведет хронику своего пути к снижению веса в TikTok, публикуя сообщения под ником Zachloss.

В 2020 году бывали дни, когда Манси почти не двигался. С тех пор ситуация кардинально изменилась. "Я хожу в спортзал три дня в неделю для силовых тренировок и стремлюсь к 10 000 шагов каждый день в качестве базовой цели для общего движения. Если я хочу кусок торта, я делаю это в рамках своей ежедневной нормы калорий", — сказал он.

Нездоровые отношения с едой

Манси надеется, что размещение видео в социальных сетях, рассказывающее о его пути, вдохновит других.

"Если вы думаете, что у вас нездоровые отношения с едой, то, вероятно, так и есть. Сохраняйте свой образ мышления изо дня в день. Не думайте о 200 фунтах, которые вам нужно сбросить в долгосрочной перспективе, просто думайте о маленьких шагах, которые вы можете выполнять ежедневно", — отметил он.

Однако путешествие Манси далеко не завершено. Он не только продолжает терять вес, но и в настоящее время пытается собрать средства, чтобы удалить лишнюю кожу, оставшуюся в результате резкой потери веса, посредством операции.

"Моя следующая операция по удалению дряблой кожи состоится в марте 2024 года, и это будет следующая большая глава в моем пути", — сказал Зак. У каждого пути к снижению веса есть начало, но, совершая эти небольшие, реалистичные изменения, Манси медленно, но верно приближается к своей цели.

@zachloss #stitch with @zachloss #weightloss #RaisedBy #fyp #foryou ♬ original sound - Zach Muncy

Ранее, 5 ноября Фокус сообщал, что женщина сбросила 120 кг и заметила опасную опухоль в груди. Бетани Вудворд надоело быть "большой девочкой" и она решила лечь под нож, чтобы раз и навсегда "взять свой вес" под контроль. Это решение помогло ей спасти свою жизнь.