Враги иммунитета: 8 продуктов, которые могут ослабить ваше здоровье
Крепкий иммунитет – это гарантированная защита организма от различных болезней и возможность прожить долгую жизнь. Еда играет важнейшую роль в формировании иммунитета, так как существуют определенные продукты, способные ослабить защиту вашего организма.
Мы привыкли есть то, что нам хочется в моменте и редко выбираем здоровую и полезную пищу. В следующий раз, когда будете добавлять сахар в чай или кофе, наливать себе энную чашку кофе и есть бургер задумайтесь о том, что вам важнее, здоровье или удовлетворение гастрономических желаний. Согласно исследованию, опубликованному Национальной медицинской библиотекой, сахар ослабляет иммунную систему, поскольку лейкоциты не способны уничтожать вредные бактерии или вирусы. И это только сахар. Об этом пишет Health Shots.
Доктор Паван Кумар Гоял, старший консультант отдела внутренних болезней больницы Фортис, Салимар Баг, Нью-Дели, рассказал о сахаре, алкоголе и других вредных продуктах, которые каждый день оказывают негативное влияние на ваше здоровье иммунитет.
У Фокус. Стиль появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые интересные новости из мира шоу-бизнеса и светской жизни!
Если вы хотите сохранить крепкое здоровье, крайне важно иметь сильную иммунную систему. Доктор Гоял говорит, что это помогает нам защититься от инфекций, вызванных бактериями, паразитами и вирусами. Здоровая иммунная система необходима для борьбы с различными заболеваниями. Чрезмерное потребление определенных продуктов может замедлить работу иммунной системы. Эти 8 продуктов убивают ваш иммунитет.
Сахар
Давно доказано, что чрезмерное потребление сахара замедляет действие лейкоцитов в борьбе с бактериями и вирусами, что ухудшает работу иммунной системы, говорит эксперт.
Обработанные продукты
Обработанные продукты содержат большое количество натрия, вредных жиров и искусственных консервантов и добавок, которые приводят к хроническому воспалению и ослабляют иммунитет.
Алкоголь
Если вы каждый вечер после работы тянетесь за стаканом алкоголя, нужно с этим бороться, так как чрезмерное употребление алкоголя подавляет иммунную функцию, что приводит к инфекциям. "Это снижает способность вашего организма бороться с инфекциями", — говорит доктор Гоял.
Жареные блюда
На иммунную функцию может повлиять также чрезмерное употребление жареной пищи, так как это приводит к окислительному стрессу и хроническому воспалению в организме.
Трансжиры
Фастфуд, магазинная выпечка содержат большое количество трансжиров, которые оказывают негативное влияние на здоровье и в частости ослабляют иммунную систему. Так происходит из-за того, что фосфолипиды – важное сырье для синтеза регуляторных молекул иммунной системы, а наличие трансжиров нарушает этот процесс.
Продукты с большим количеством соли
Продукты с высоким содержанием натрия способны повысить кровяное давление и ослабить иммунную систему.
Каши быстрого приготовления
Овсянка быстрого приготовления, различные хлопья имеют низкую питательную ценность и минимальное содержание клетчатки, сто приводит к дисбалансу кишечного микробиома, от которого зависит и сильный иммунитет. Не зря говорят, что здоровье начинается в кишечнике.
Чрезмерное употребление кофе
В норме вы можете употреблять до 3-4 чашек кофе в день. Если же вы привыкли пить больше кофе, то это может оказать пагубное воздействие на ваш сон. Проблемы с засыпанием, бессонница нарушают работу организма, особенно выработку гормонов, что, в свою очередь влияет на иммунную систему.
Напомним, эти 3 напитка, которые помогут снизить уровень холестерина
Ранее Фокус писал о том, что эндокринолог рассказала, чем опасен дефицит жиров для женщин.
Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если у вас есть проблемы, обратитесь к специалисту