Что есть при гастрите: 7 правил питания, которые помогут улучшить самочувствие
Гастрит — неприятное состояние, требующее немедленных действий, которые смогут улучшить самочувствие. Главное — это диета, поэтому при гастрите важно выбирать продукты, которые щадят желудок.
При гастрите нужно исключить острую, жирную и кислую пищу, а также алкоголь и газированные напитки. Вместо этого вам следует сосредоточиться на легких и легкоусвояемых продуктах, например, нежирной курице, тушеных овощах, йогурте и банане. Важно пить много воды и успокаивающие напитки, такие как ромашковый или имбирный чай. Также рекомендуется избегать обильных приемов пищи, употребляя еду небольшими порциями в течение дня. Об этом пишет Fit For Fun.
У Фокус. Стиль появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые интересные новости из мира шоу-бизнеса и светской жизни!
Гастрит – это воспаление слизистой оболочки желудка, которое вызывает неприятные симптомы, такие как боль в желудке, тошнота, рвота и изжога. Одним из лучших способов лечения и профилактики гастрита является правильное питание.
Соблюдайте мягкую диету
В период обострения важно избегать острой, жирной, жареной и кислой пищи. Вместо этого следует сосредоточиться на мягких и легкоусвояемых продуктах: каше, рисе, вареной курице, тушеных овощах и бананах.
Ешьте успокаивающие продукты
Некоторые продукты оказывают успокаивающее действие на слизистую желудка и помогают уменьшить воспаление. К ним относятся овсянка, цельнозерновые продукты, йогурт и нежирные молочные продукты. Эти продукты обеспечивают организм важными питательными веществами и способствуют заживлению слизистой желудка.
Пейте много воды
Обезвоживание может усугубить симптомы гастрита, поэтому следует пить достаточно воды. Однако избегайте газированных и алкогольных напитков, так как они раздражают желудок.
Добавьте имбирь
Имбирь известен своими противовоспалительными свойствами и может помочь при гастрите. Вы можете пить имбирный чай или добавлять свежий имбирь в пищу.
Пейте ромашковый чай
Ромашковый чай — еще один успокаивающий напиток для желудка. Это может уменьшить воспаление и помочь облегчить боль в желудке. Выпивайте чашку ромашкового чая после еды, чтобы улучшить пищеварение.
Ешьте часто и небольшими порциями
Вместо обильных приемов пищи ешьте меньшими порциями в течение дня. Это разгружает желудок и помогает предотвратить изжогу и боль в животе.
Избегайте продуктов-триггеров
Каждый по-разному реагирует на определенные продукты, но есть такие, которые способствуют ухудшению состояния. К ним относятся острые специи, цитрусовые, помидоры, кофе, алкогольные.
Кроме изменения питания вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы получить рекомендации, соответствующие вашим индивидуальным потребностям.
Напомним, 4 напитка, которые помогут улучшить пищеварение и ускорить обмен веществ.
Ранее Фокус писал о том, какие специи помогут наладить пищеварение и избавиться от вздутия живота.
Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если у вас есть проблемы, обратитесь к специалисту.