Похудеть и улучшить пищеварение: 4 специи, которые должны быть на вашей кухне
Специи и травы не только придают вкус и аромат вашим блюдам, но и полезны для здоровья. Эксперты назвали 4 специи, которые помогут похудеть, улучшить пищеварение и здоровье кишечника.
Многие специи на протяжении веков использовались в традиционной медицине из-за их мощных противовоспалительных и пищеварительных свойств. Добавляя эти ароматные и полезные для здоровья травы и специи в свои блюда, вы можете поддержать потерю веса и улучшить пищеварение. Об этом пишет She Finds.
У Фокус. Стиль появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые интересные новости из мира шоу-бизнеса и светской жизни!
Имбирь
Имбирь содержит биологически активные соединения, такие как гингерол, обладающие мощными противовоспалительными свойствами. Уменьшая воспаление в кишечнике, имбирь может помочь облегчить симптомы пищеварительного дискомфорта и вздутие живота.
"Имбирь может помочь облегчить симптомы благодаря своей способности уменьшать воспаление и способствовать здоровому пищеварению", — говорит Триста Бест. "Обнаружено, что имбирь обладает природными спазмолитическими свойствами, которые помогают расслабить мышцы пищеварительного тракта и уменьшить вздутие живота, вызванное мышечными сокращениями".
Куркума
Куркума обладает противомикробными свойствами, которые помогают поддерживать здоровый баланс кишечных бактерий. Сбалансированный микробиом кишечника имеет решающее значение для общего здоровья пищеварительной системы и может предотвратить такие проблемы, как газы и вздутие живота. Кроме того, куркумин может улучшить метаболические процессы, помогая организму более эффективно сжигать калории. Повышенная скорость метаболизма способствует сжиганию жира и снижению веса.
Лорен Тейер подчеркивает, что "куркумин, основной активный ингредиент куркумы, известен своими свойствами, ускоряющими обмен веществ, а также другими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами".\
Корица
Корица помогает стабилизировать уровень сахара в крови, улучшая чувствительность к инсулину. Стабильный уровень сахара в крови может уменьшить тягу к еде и предотвратить переедание, что помогает контролировать вес и поддерживать ваши усилия по похудению.
"Корица не только вкусная специя, но и противовоспалительное средство. Она помогает контролировать уровень сахара в крови, что может помочь предотвратить всплески инсулина и последующее накопление жира на животе. Кроме того, стимулируя желудочные соки, она помогает пищеварению, одновременно помогая расщепление пищи, что уменьшает проблемы с пищеварением, тем самым улучшая здоровье кишечника", — говорит доктор Майкл О. МакКинни.
Чеснок
Противовоспалительные свойства чеснока могут уменьшить воспаление в желудочно-кишечном тракте. Это помогает облегчить пищеварительный дискомфорт и способствует здоровью микрофлоры кишечника. Также было доказано, что он увеличивает скорость метаболизма, что помогает похудеть.
"В чесноке содержатся соединения серы, такие как аллицин, которые являются сильными противовоспалительными и противомикробными средствами. Эти соединения уменьшают воспаление кишечника, борются с вредными бактериями и способствуют здоровой кишечной флоре", — говорит доктор МакКинни. "Благодаря своему положительному влиянию на пищеварение и усвоение питательных веществ чеснок может косвенно облегчить контроль веса, а также привести к более плоскому животу, способствуя оптимальному здоровью кишечника".
Напомним, 5 специй, которые нужно добавлять в кофе каждый день.
Ранее Фокус писал о том, что специи и травы используются людьми во всем мире с древних времен, причем не только в кулинарии, но и в лечебных целях.
Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если у вас есть проблемы, обратитесь к специалисту.